Медитации, звукотерапия, йога "А́ртХа•Гонг" (Москва)
Канал MAX @id643920012942_biz в категории «Здоровье и медицина»
Канал посвящён медитациям, звукотерапии и йоге и предлагает практические техники для снижения тревожности и улучшения внутреннего баланса.
Подписчиков
188
Средний охват поста (30д)
222
Постов за 7 дней
4
Вовлечённость (ER, 30д)
1.1%
Последние посты канала Медитации, звукотерапия, йога "А́ртХа•Гонг" (Москва)
- 13.06.2026 — СТОП-МЕДИТАЦИЯ: «Солнечный луч» Привет, друзья! 💛 Так как сегодня многие поехали на природу или просто гуляют в парке, решила предложить маленькую практику осознанности, которая наполнит энергией не хуже, чем чашка хорошего чая. Итак, САМА МЕДИТАЦИЯ: Подставьте лицо солнцу. З (58 просмотров)
- 12.06.2026 — Загадка нашей земли - в таинственной, спокойной красоте, многообразии красок и глубине смыслов. В том, что тишина на рассвете становится гуще воздуха. Не нужно её разгадывать. Достаточно вдохнуть и посмотреть вдаль. С праздником. Или просто с хорошим днём. 💛 (66 просмотров)
- 11.06.2026 — ↑↑↑АНТИСТРЕСС: Брамари пранаяма (или «дыхание пчелы») - это мягкая дыхательная техника, где акцент сделан на продолжительном, вибрирующем выдохе со звуком, напоминающим жужжание пчелы. Её успокаивающий эффект научно доказан. 🧘♀️ ПОЛЬЗА: что говорят исследования ✓ Снижение тр (95 просмотров)
- 10.06.2026 — ↑↑↑РЕЗУЛЬТАТЫ МЕДИТАТИВНОГО ЭКСПЕРИМЕНТА Привет, друзья! 😊 Задержалась специально с постом - хотела, чтобы больше людей приняло участие. В итоге, активность проявили подписчики Телеграм-канала. И победила "фиксация на звуках" (👂). Благодарю всех, кто поучаствовал и дал обратную (107 просмотров)
- 07.06.2026 — ↑↑↑ЧТО ЗВУЧИТ В ТВОЕЙ ТИШИНЕ? Прямо сейчас, не закрывая глаз, просто остановитесь на 30 секунд. Не нужно искать специальное место или позу. Просто прислушайтесь к тому, что уже есть. А потом выберите один вариант - тот, который отзывается именно сейчас. 1. Звуки снаружи Шум ма (151 просмотров)
- 07.06.2026 — (145 просмотров)
- 06.06.2026 — Медитация "ОКЕАН СПОКОЙСТВИЯ" (~15 минут) Волны несут и качают, словно колыбель, а вокруг звучит песня дельфинов... →ПРОСЛУШАТЬ← (клик) (в свободном доступе 24 часа) ПОЛЬЗА: ✓ Глубокое расслабление тела - образ тёплой воды и невесомости снимает мышечное напряжение. ✓ Останов (166 просмотров)
- 04.06.2026 — Антистресс-медитация "СПОКОЙНОЕ СЕРДЦЕ" (~13 минут) →прослушать← (клик) ПОЛЬЗА: ✓ Снижает физиологический стресс - замедляет сердцебиение, нормализует давление, расслабляет мышцы грудной клетки. ✓ Успокаивает эмоциональный фон - уменьшает тревогу, раздражительность и внутренн (187 просмотров)