Ритм здорового питания
Канал MAX @id366521822720_biz в категории «Здоровье и медицина»
Канал публикует рецепты, советы по здоровому питанию и подсчет БЖУ.
Подписчиков
181
Средний охват поста (30д)
25
Постов за 7 дней
122
Вовлечённость (ER, 30д)
0.2%
Динамика за 7 дней
+2 (+1,1%)
Что понять по статистике
Аудитория канала — 181 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 25 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.2%.
За последнюю неделю опубликовано 122 постов.
Вопросы о канале Ритм здорового питания
О чём канал Ритм здорового питания?
Канал публикует рецепты, советы по здоровому питанию и подсчет БЖУ.
Сколько подписчиков у канала Ритм здорового питания?
На канал подписаны 181 человек, средний охват поста за 30 дней — 25 просмотров.
Последние посты канала Ритм здорового питания
- 13.09.2026 — 🏃♀️МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО🔥 (2 просмотров)
- 13.09.2026 — 🧘ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ И НОГИ С РЕЗИНКОЙ🍑 (3 просмотров)
- 13.09.2026 — 🔥ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС🔥 (3 просмотров)
- 13.09.2026 — ✅ЗАПЕКАНКА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ И БРОККОЛИ КБЖУ НА 1/4 порции: 166/12/11/5 ✅КБЖУ НА ВСЮ ПОРЦИЮ: 665/46/45/19 ✅Ингредиенты 🔹цветная капуста- 200 г 🔹брокколи- 300 г 🔹молоко - 200 г 🔹яйцо - 2 шт 🔹сыр - 100 г 🔹чеснок, специи ✅Цветную капусту и брокколи отвариваем 3 минуты. Смешивае (4 просмотров)
- 13.09.2026 — ✅Хек под овощами ⠀ Вкусный обед)) Примерное КБЖУ на 100 г без учета костей: 68 / 10 / 2 / 3 ⠀ Ингредиенты: ▪️хек 800 г (можно любую рыбу) ▪️репчатый лук 120 г ▪️морковь 250 г ▪️помидор 2 шт ▪️шампиньоны 100 г ▪️чеснок 2 зубчика ▪️сметана 2 ст ложки ▪️масло для жарки ▪️соль, пере (4 просмотров)
- 13.09.2026 — ✅САМЫЙ ВКУСНЫЙ ОМЛЕТ. 📌 Сочетание продуктов просто бомбическое! Обязательно попробуйте! ✅Вес готового блюда 200г.: 345/25 /24 /6. КБЖУ на 100г.: 172 /12 /12 /3. ✅Ингредиенты: - 2 яйца - 30г слабосоленой форели - 30г сливочного плавленного сыра (хохланд в баночке) - 30г помидор (5 просмотров)
- 13.09.2026 — ✅Салат с фасолью и куриным филе. Очень сытный и вкусный вариант салата. 📌КБЖУ на 100 г 92/12/3,3/3,2 ✅Ингредиенты: филе куриное 100гр огурец 100гр яйцо 1шт фасоль80 гр йогурт 50гр горчица 5гр Приготовление: Курицу обжариваем на сковороде без масла, режем мелко. Яйцо отв (5 просмотров)
- 13.09.2026 — ✅ГРЕЧАНИКИ КБЖУ на 100г: 135/14/2/14 Гречка - 150 г Яйца -2 шт Куриное филе -500 г Лук -2 шт Том паста - 100 г Соль, перец - по вкусу Мука цз - 2 ст.л ✅Гречневую крупу отварить до готовности ✅Остудить ✅Мясо пропустить через мясорубку с одним луком ✅Добавить в фарш яйца, соль и (5 просмотров)