Дыхательные практики с Алиной Баженовой

Последние посты канала Дыхательные практики с Алиной Баженовой

• 21.06.2026 — Панические атаки. Стадия 1 Сейчас начнётся» — это не паника. Это шанс. Большинство людей в этот момент замирают или начинают бороться. И именно это даёт панической атаке разогнаться до максимума. Но есть окно — примерно 30 секунд — когда нервная система ещё слышит тебя. Адренал (5 просмотров)
• 19.06.2026 — На днях проводила занятие своей подруге (я рассказывала вам об этом) и она поделилась, что ее психолог не сильно верит в эффективность дыхательных практик, а считает, что больше это как вспомогательный инструмент в моменте. И тут я понимаю, что скорее всего у нее нет опыта в эт (25 просмотров)
• 19.06.2026 — Паническая атака длится всего 10–15 минут. Всё, что дальше — это наш собственный страх перед ней 📉 Когда накатывает паника, кажется, что внутри армагедон. Но у этого процесса есть четкий биологический сценарий. Если его знать, управлять состоянием становится в разы проще. В вид (33 просмотров)
• 18.06.2026 — Вчера споймала солнце и минут 40 снимала видео и представляете - микрофон все это время предательски не работал 🤓😅 Придется переснимать)) Еще я тут в канале буду наводить порядки с навигацией, чтобы вам было удобнее ориентироваться, материала много накопилось, поэтому поспамл (46 просмотров)
• 18.06.2026 — Немного лайфа в ленту) Этому малышочку скоро уже 10 мес, мой главный мотиватор 💛 (47 просмотров)
• 17.06.2026 — Я всё чаще вижу, как людям с паническими атаками в комментариях пишут: «иди пей таблеточки» Более того, там ещё и названия таблеток пишут 🤦‍♀️ Без диагноза. Без вашей истории. Без понимания, что вообще происходит в теле. Поэтому я запустила СЕРИЮ ПРО ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ — чтобы (61 просмотров)
• 16.06.2026 — (55 просмотров)
• 16.06.2026 — Еще - кому обещала рассказать про дыхание, лимфу и что делать с нашими ребрами, куда их там двигать 😁 - это будут следующие серии разборов 🙌🏻❤️ Пока про ПА (58 просмотров)