Секреты умного питания | DietAI

Вопросы о канале Секреты умного питания | DietAI

О чём канал Секреты умного питания | DietAI?

Этот канал освещает здоровое питание и питание, развеивает мифы о сахаре, обсуждает влияние еды на сон и долголетие.

Сколько подписчиков у канала Секреты умного питания | DietAI?

На канал подписаны 35 человек.

Последние посты канала Секреты умного питания | DietAI

• 22.05.2026 — Магниевая бомба для вечернего релакса: салат из шпината с тыквенными семечками 🎃   Огромная горсть свежего шпината. Тыквенные семечки (лидеры по магнию). Половинка авокадо. Лимонный сок и оливковое масло. Магний — главный минерал для расслабления нервной системы, который сгорает (163 просмотров)
• 22.05.2026 — Миф об «усталости надпочечников» пора забыть 🧠   Медицина не признает этого диагноза. То, что называют усталостью надпочечников, — это дисрегуляция оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники из-за хронического стресса и недосыпа.   Твои надпочечники не «сломались», просто мозг постоянн (132 просмотров)
• 22.05.2026 — «Физиологический вздох» — легальная кнопка выключения стресса, которую мы заимствовали у науки 😮‍💨   Два коротких вдоха через нос до отказа и один долгий, медленный выдох через рот. Это раскрывает спавшиеся альвеолы легких и моментально переключает нервную систему из режима «бей (133 просмотров)
• 21.05.2026 — Картофельный салат без вреда для фигуры 🥗   Охлажденный отварной картофель (тот самый резистентный крахмал). Два вареных яйца. Зеленый лук, укроп. Греческий йогурт с чайной ложкой горчицы вместо майонеза.   Как понять, что картофель вписался в суточную норму углеводов? Забудь про (123 просмотров)
• 21.05.2026 — Углеводы демонизируют зря 🍞   Полный отказ от них ломает метаболическую гибкость и часто приводит к гормональным сбоям у женщин (страдает щитовидка).   Организму нужны сложные крахмалы. Зеленые бананы, охлажденный картофель, древние злаки. Они дают ровную энергию и защищают сердц (116 просмотров)
• 21.05.2026 — Хакни картошку и рис, чтобы не толстеть 🥔   Отвари их, а затем убери в холодильник на 12 часов. При охлаждении структура меняется, образуя резистентный крахмал.   Он не усваивается в тонком кишечнике, не дает скачка инсулина, а уходит прямиком в толстую кишку. Там он становится э (118 просмотров)
• 20.05.2026 — Зеленый боул для микробиоты 🥬   Киноа (основа). Свежий шпинат и микрозелень. Горсть квашеной капусты (ферменты). Заправка из оливкового масла и яблочного уксуса. Смесь пробиотиков и пребиотиков в одной тарелке.   В сложных боулах прячется десяток ингредиентов. Вписывать каждый ли (117 просмотров)
• 20.05.2026 — Мода на «пребиотические газировки» — очередной маркетинг 🫙   В банку с ароматизаторами добавляют пару граммов инулина и продают втридорога.   Хочешь реальной пользы для кишечника? Обратись к ферментированным продуктов. Кимчи, настоящая квашеная капуста (без сахара и уксуса), кефи (103 просмотров)