ПП Рецепты, правильное питание, советы

Последние посты канала ПП Рецепты, правильное питание, советы

• 02.06.2026 — 🌯 ПП-шаурма с творожным соусом Сочная, лёгкая и сытная шаурма без майонеза и тяжёлого соуса. Внутри — курица, свежие овощи, хрустящая капуста и нежный творожный соус с чесноком и укропом. Отличный вариант для обеда, ужина или перекуса, когда хочется вкусно, но без лишней тяжест (235 просмотров)
• 31.05.2026 — 🥗 Весенний салат, который хочется есть каждый день Простой, свежий, хрустящий и такой домашний, что тарелка исчезает за пару минут. Редиска, огурец, яйцо, зелень и сметана — ничего лишнего, но вкус прямо тот самый: лёгкий, сливочный и очень весенний 🌿 Сохраняй рецепт — это идеа (268 просмотров)
• 28.05.2026 — 🥦 Детокс-супчик: лёгкий зелёный крем-суп Когда хочется чего-то горячего, лёгкого и по-настоящему вкусного — готовлю этот зелёный супчик 💚 Брокколи, кабачок, шпинат и сельдерей дают нежную текстуру и свежий вкус, а лимон и зелень делают блюдо особенно аппетитным. Ингредиенты: • (316 просмотров)
• 27.05.2026 — 🔥 Шаурма с лососем, после которой обычную доставку уже не захочется! Хрустящий лаваш, сочный румяный лосось, свежие овощи и нежный йогуртовый соус с укропом — вкусно, красиво и без тяжёлого майонеза 🤤 КБЖУ на порцию: 430 ккал • Б 31 • Ж 17 • У 37 Ингредиенты на 2 порции: Для (319 просмотров)
• 27.05.2026 — 🔥 Это не доставка — это ПП-ужин, который хочется съесть сразу! Хрустящие куриные суши-бургеры со спайси-йогуртом 🍔🍣 Снаружи — золотистая рисовая корочка. Внутри — сочная глазированная курочка, свежий огурец и нежный пикантный соус. КБЖУ на порцию: 440 ккал • Б 39 • Ж 11 • У 47 (329 просмотров)
• 26.05.2026 — 🥔 СОЧНЫЕ КАРТОФЕЛЬНЫЕ ДРАНИКИ С ХРУСТЯЩЕЙ КОРОЧКОЙ 🤤 Эти драники исчезают со стола ещё горячими! Снаружи — золотистые и хрустящие, внутри — мягкие, сочные и ароматные. А со сметаной и укропом — просто невозможно остановиться 😍 Ингредиенты: • картофель — 700 г • лук — 1 шт. • яй (370 просмотров)
• 23.05.2026 — 🥒 СМУЗИ ДЛЯ ЛЁГКОСТИ И СВЕЖЕСТИ Когда хочется чего-то холодного, вкусного и без тяжести — готовлю этот зелёный смузи за 1 минуту 💚 Ингредиенты: • кефир — 250 мл • огурец — 1 шт. • укроп — небольшой пучок • лимонный сок — 1 ст. л. • щепотка соли • немного чёрного перца Как приг (414 просмотров)
• 21.05.2026 — 🔥 Минтай, который съедят даже те, кто “не любит рыбу” Сочный минтай с овощами в духовке — лёгкий ужин без жарки, без лишнего масла и без возни 😍 Просто всё сложил в форму — и духовка сама сделала красоту. 🥘 Ингредиенты: • филе минтая — 700 г • кабачок — 1 шт • болгарский перец (456 просмотров)