Йогатерапия с Еленой Кей

Последние посты канала Йогатерапия с Еленой Кей

• 12.06.2026 — Предлагаю сегодня проверить своё тело 😎 Нашла интересное упражнение, которое одновременно развивает силу, гибкость и координацию таза. Честно, оно стало одним из моих любимых. Попробуйте выполнить его и напишите в комментариях: 🔥 легко 😅 пришлось постараться 😱 вообще не получ (53 просмотров)
• 09.06.2026 — Это стало моим любимым упражнением. Сейчас я делаю его почти каждый день: либо в конце практики, либо утром сразу после пробуждения. Попробуйте тоже и обязательно напишите в комментариях, как вам это упражнение и какие ощущения появились после выполнения 👇 (90 просмотров)
• 05.06.2026 — Друзья, сегодня хочу рассказать об одном из главных принципов восстановления тела. 📌 Причина боли очень часто находится не там, где болит. Например, если у вас постоянно напряжена шея, болят плечи или сутулится спина, первое желание — размять болезненное место, сходить на масса (115 просмотров)
• 02.06.2026 — Если у Вас периодически болит спина, тянет шею, зажимает поясницу или тело становится всё менее подвижным — не спешите искать очередную растяжку или комплекс упражнений. Часто проблема находится гораздо глубже. Большинство людей годами работают со следствием, но не понимают, по (159 просмотров)
• 28.05.2026 — ✨ Поза, которая может расслабить спину глубже массажа Это одна из самых популярных поз йоги — поза отдыхающего воина. Но 90% людей делают её только поверхностно. В итоге: — тянутся руки и плечи — а поясница как была зажатой, так и остаётся. Почему? 👇 Потому что большинство не (179 просмотров)
• 28.05.2026 — Этот рилс в «запрещенной сети» около 2000 ❤️, поэтому я хочу разобрать технику глубже. Пока я готовлю пост накидайте огоньков 🩵 (184 просмотров)
• 27.05.2026 — Вы не поверите, если я скажу, что стойка на голове когда-то помогла мне восстанавливать спину 😅 Но только потому, что я уже умела работать телом. Умела включать глубокие мышцы. Умела дышать. Умела распределять нагрузку, а не просто «стоять вниз головой». После 5 операций я не м (182 просмотров)
• 27.05.2026 — Болит спина — начните не с жёсткой растяжки и не с силовых, а с мягкой базы. Я подготовила короткий мини-курс на первую неделю восстановления: 3 минуты в день → дыхание, мягкая мобилизация, расслабление спины и включение глубоких мышц. Это безопасно, удобно и занимает не больше (186 просмотров)