БЛАГОдарю by И.Б Готовим дома — питание для женщин после 40
Канал MAX @channel_blagodaryrezepte в категории «Здоровье и медицина»
Питание для женщин после 40 — это основа гормонального баланса и хорошего самочувствия. Канал публикует антивоспалительные меню, рецепты без глютена и сахара, а также разбирает причины ПМС и сахарной зависимости. Уделяется внимание поддержке щитовидной железы и продуктам, которые помогают вернуть энергию и справиться с симптомами менопаузы.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 15 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 34 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.8%.
За последнюю неделю опубликовано 1 постов.
Вопросы о канале БЛАГОдарю by И.Б Готовим дома
О чём канал БЛАГОдарю by И.Б Готовим дома?
Питание для женщин после 40 — это основа гормонального баланса и хорошего самочувствия. Канал публикует антивоспалительные меню, рецепты без глютена и сахара, а также разбирает причины ПМС и сахарной зависимости. Уделяется внимание поддержке щитовидной железы и продуктам, которые помогают вернуть энергию и справиться с симптомами менопаузы.
Сколько подписчиков у канала БЛАГОдарю by И.Б Готовим дома?
На канал подписаны 15 человек, средний охват поста за 30 дней — 34 просмотров.
Последние посты канала БЛАГОдарю by И.Б Готовим дома
- 07.09.2026 — 1. Омлет с овощами и авокадо 🥑🍳 2–3 яйца, горсть шпината, помидоры черри, ¼ авокадо, оливковое масло. Эффект: стабильный сахар, поддержка гормонов, витамины группы B. 2. Греческий йогурт с ягодами и семенами чиа 🍓🥄 150 г натурального йогурта, горсть ягод, 1 ч.л. чиа, немного оре (2 просмотров)
- 31.08.2026 — Паштет из говяжьей печени с авокадо и яйцами Ингредиенты: - 500 г говяжьей печени - 2 варёных яйца - 50 г сливочного масла (размягчённого) - 1 спелое авокадо - 1–2 зубчика чеснока - Соль и чёрный молотый перец — по вкусу Приготовление: 1. Подготовка печени: (9 просмотров)
- 24.08.2026 — Рецепт льняных хлебцов с нутовой мукой Ингредиенты: - 100 г льняного семени (можно смолоть в муку или оставить целым для текстуры) - 50 г нутовой муки - 2 яйца (или 1 яйцо + 2 ст. л. воды для менее плотной текстуры) - ½ ч. л. соли - 1 ч. л. сухого чеснока - 1 ч. л. (27 просмотров)
- 17.08.2026 — Сезонная запеканка из кабачков Сейчас как раз разгар кабачкового сезона, и я хочу поделиться очень простым, но невероятно вкусным рецептом запеканки. Ароматная, нежная и сытная — она станет отличным блюдом на вашем столе! Ингредиенты: - Кабачки — 1 кг - Яйца — 4 шт. - (54 просмотров)
- 10.08.2026 — Рецепт простой! Банан Клубника Растительное молоко Соль Кедровые орехи (можно любые) Зелёная пропущенная гречка (можно и не проращивать, а просто замочить на ночь) Протеин (можно и без) Всё взбить и наслаждаться 😇 (80 просмотров)
- 03.08.2026 — Знаете ли вы, что обычный смузи может стать мощным инструментом для гормонального баланса? Вот 5 рецептов, которые: ✔️ Снижают тягу к сладкому ✔️ Уменьшают ПМС ✔️ Поддерживают щитовидку ✔️ Улучшают сон 1️⃣ Антистресс (для кортизола) 🍌 Банан + 🥑 авокадо + 🍫 какао + 🌿 шпинат + ми (99 просмотров)
- 30.07.2026 — Почему цикл сбивается и как вернуть баланс Цикл как лотерея? Каждый месяц не знаешь — прийдут ли месячные, будут ли боли и срыв? Разбираем, почему сбивается цикл — и как мягко вернуть баланс Это не "просто гормоны". Твое тело не ломается — оно пытается сказать что-то важное (97 просмотров)
- 27.07.2026 — 🚨 ПМС — это не «нормально». Это крик организма о дисбалансе! Каждый месяц миллионы женщин страдают от: • Неконтролируемой раздражительности • Отеков, как будто проглотили воздушный шарик • Дикой тяги к сладкому и мучному • Болей, из-за которых хочется свернуться калачиком Но (82 просмотров)