Зелёная тарелка 🥑 — правильное питание рецепты

Что понять по статистике

Аудитория канала — 13 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 35 просмотров, вовлечённость (ER) — 3.2%.

За последнюю неделю опубликовано 2 постов.

Вопросы о канале Зелёная тарелка 🥑

О чём канал Зелёная тарелка 🥑?

Канал «Зелёная тарелка» поможет разобраться в правильном питании и найти простые рецепты для здорового завтрака. Здесь вы научитесь планировать меню на неделю, избегать срывов и включать в рацион больше овощей, например брокколи и яйца. Подписывайтесь, чтобы готовить вкусно и полезно без лишних усилий.

Сколько подписчиков у канала Зелёная тарелка 🥑?

На канал подписаны 13 человек, средний охват поста за 30 дней — 35 просмотров.

Последние посты канала Зелёная тарелка 🥑

• 07.09.2026 — 🥗 Какие продукты обязательно должны быть в рационе при правильном питании? Если ты на пути к здоровому образу жизни или хочешь просто питаться осознаннее, важно не просто «есть меньше», а выбирать продукты, которые дают энергию, насыщают и приносят пользу. Собрала для тебя топ-п (3 просмотров)
• 02.09.2026 — 🍽 Готовим из сезонных кабачков 😁: 3 сытных и простых завтрака, которые захочется повторять Сезон кабачков — отличный повод добавить их в утреннее меню: они нежные, низкокалорийные и здорово сочетаются с творогом, сыром и специями. Делюсь тремя вариантами завтраков — все готовятс (4 просмотров)
• 30.08.2026 — 🥗 Как понять, что ты готов начать жить заново — с правильного питания Бывает так: листаешь рецепты, читаешь статьи про баланс БЖУ, смотришь на свои пищевые привычки — и вдруг ловишь себя на мысли: «Хочу по-другому». Но как понять, что это не просто минутный порыв, а настоящая го (14 просмотров)
• 26.08.2026 — 🍽 3 сытных и полезных завтрака: вкусно и по делу! 🔆Утро — время, когда хочется и поесть, и не переживать о калориях. Эти три варианта как раз про баланс: много белка, полезные жиры, клетчатка и минимум «пустых» углеводов. И всё из простых продуктов! ————————————————————— 1. Сырн (25 просмотров)
• 25.08.2026 — 🥗 Как прийти к правильному питанию без чувства «насилия» над собой: Часто правильное питание кажется чем-то строгим: будто нужно отказаться от всего вкусного, есть по часам и постоянно бороться с собой. Из‑за этого мозг сразу включает режим сопротивления: «Это слишком сложно, я (28 просмотров)
• 23.08.2026 — 🍽 5 вкусных обедов, которые не испортят ПП‑рацион Хочется, чтобы обед был сытным, вкусным и при этом вписывался в нормы БЖУ и калорийность? Собрала 5 вариантов — все сбалансированные, с хорошим количеством белка и клетчаткой, готовятся просто и из доступных продуктов. 👇 ———————— (30 просмотров)
• 23.08.2026 — 🍽 Когда еда и эмоции связаны: почему хочется есть не от голода Знакомо: день был тяжёлый, хочется просто «заесть» стресс чем‑нибудь вкусным. Или, наоборот, после ссоры или грусти рука сама тянется к печенью. Это не про отсутствие силы воли — это про связь эмоций и еды. Давайте (29 просмотров)
• 21.08.2026 — 👋 Многие думают, что подсчёт калорий — это что-то из мира профессиональных спортсменов. На самом деле это удобный инструмент, который помогает худеть без жёстких диет и постоянного чувства голода. Разберём по шагам, как всё рассчитать и не запутаться. ————————————————————— Шаг 1 (44 просмотров)