ПП-рецепты для похудения | Ольга Епифанова⭐⭐⭐⭐⭐ — пп рецепты похудения
Канал MAX @channel_olga_epifanova_pp в категории «Еда и кулинария»
Канал Ольги Епифановой с ПП рецептами для похудения: белковые запеканки, завтраки и готовые меню. Здесь вы найдете низкокалорийные блюда, рецепты из куриного фарша и овощей, а также рекомендации по правильному питанию. Автор делится личным опытом похудения на 25 кг без спорта.
Подписчиков
136
Средний охват поста (30д)
91
Постов за 7 дней
33
Вовлечённость (ER, 30д)
0.7%
Вопросы о канале ПП-рецепты для похудения | Ольга Епифанова⭐⭐⭐⭐⭐
О чём канал ПП-рецепты для похудения | Ольга Епифанова⭐⭐⭐⭐⭐?
Канал Ольги Епифановой с ПП рецептами для похудения: белковые запеканки, завтраки и готовые меню. Здесь вы найдете низкокалорийные блюда, рецепты из куриного фарша и овощей, а также рекомендации по правильному питанию. Автор делится личным опытом похудения на 25 кг без спорта.
Сколько подписчиков у канала ПП-рецепты для похудения | Ольга Епифанова⭐⭐⭐⭐⭐?
На канал подписаны 136 человек, средний охват поста за 30 дней — 91 просмотров.
Последние посты канала ПП-рецепты для похудения | Ольга Епифанова⭐⭐⭐⭐⭐
- 29.07.2026 — (44 просмотров)
- 29.07.2026 — 🩷🩷🩷🩷🩷🩷 Цельнозерновой хлеб 🍞 Ингредиенты: 🟠Мука цельнозерновая — 450 г ⭕️Кефир 0.1% — 350 мл 🟠Соль — 1 ч.л. ⏺Сода — 1/3 ч.л. 🟠Чеснок — 1 зубчик Приготовление: 1. Чеснок натереть на мелкой тёрке. 2. Кефир должен быть чуть теплее комнатной температуры. 3. Смешать кефир, соль, (64 просмотров)
- 29.07.2026 — Если хочется чего-нибудь сладенького, но при этом лёгкого и низкокалорийного — обязательно сохраняйте этот рецепт ❤️ Готовится элементарно, продуктов минимум, а получается ну ооочень вкусно! Идеальный вариант, когда хочется десерта без лишних калорий 😍 Нам понадобится: — лаваш (82 просмотров)
- 29.07.2026 — СЫТНАЯ БЕЛКОВАЯ ЗАПЕКАНКА ЗА 30 МИНУТ ✨ Ингредиенты: 🥦 брокколи: 300 г 🍗 куриный фарш: 220 г 🍅 помидоры черри: по вкусу 🧂 соль и специи: по вкусу Для заливки: 🥚 яйца: 2 шт. 🥛 натуральный йогурт: 85 г КБЖУ на порцию 346 г: 297 ккал / Б 36 / Ж 10 / У 14 💚 А ЕСЛИ ВЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ Л (81 просмотров)
- 29.07.2026 — ⚠️ СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ПОПАСТЬ В «ПП БУДНИ» Вы можете прекрасно знать, как правильно питаться. Но вечером снова тянет открыть холодильник и съесть то, что вообще не планировали. А потом приходит чувство вины: «Ну почему я опять сорвалась?» «Я снова всё испортила». «Наверное, (65 просмотров)
- 29.07.2026 — Pinned chat message changed (77 просмотров)
- 28.07.2026 — Pinned chat message changed (94 просмотров)
- 28.07.2026 — ОЛЯ, А МЕНЮ МОЖНО КУПИТЬ ОТДЕЛЬНО? 👀 Да, можно ✅ Если вы сейчас в отпуске, поездке или просто не можете участвовать в «ПП Буднях», можно купить готовое меню на 28 дней и начать в любой удобный день. ВНУТРИ УЖЕ ВСЁ ПРОДУМАНО: 🥗 простые и сытные блюда 🛒 списки покупок на каждую (91 просмотров)