Тренировки и здоровое питание — домашние тренировки
Канал MAX @se14198308_biz в категории «Фитнес»
Канал про домашние тренировки и здоровый образ жизни с простыми упражнениями и советами по питанию. Автор разбирает, как организовать тренировку без оборудования, сколько пить воды чтобы не отекать и в чем польза овощей фруктов разного цвета. Практический контент подойдет тем, кто хочет поддерживать форму и здоровье суставов без зала.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 298 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 132 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.4%.
За последнюю неделю опубликовано 42 постов.
Вопросы о канале Тренировки и здоровое питание
О чём канал Тренировки и здоровое питание?
Канал про домашние тренировки и здоровый образ жизни с простыми упражнениями и советами по питанию. Автор разбирает, как организовать тренировку без оборудования, сколько пить воды чтобы не отекать и в чем польза овощей фруктов разного цвета. Практический контент подойдет тем, кто хочет поддерживать форму и здоровье суставов без зала.
Сколько подписчиков у канала Тренировки и здоровое питание?
На канал подписаны 298 человек, средний охват поста за 30 дней — 132 просмотров.
Последние посты канала Тренировки и здоровое питание
- 17.09.2026 — ❤️Сохрани (70 просмотров)
- 17.09.2026 — 🔥Все просто , выполняй через день (97 просмотров)
- 17.09.2026 — 🍑 Целлюлит опять вернулся? Попа уже возмущена 😂 Попробуйте простой домашний скраб: ☕ кофейная гуща 🧂 морская соль 🫒 оливковое масло Смешайте до густой пасты, нанесите на влажную кожу, мягко помассируйте и смойте. Кожа станет более мягкой и визуально гладкой ✨ (102 просмотров)
- 17.09.2026 — ❤️Сохрани себе упражнения для подвижного таза ☝️ Без подвижного таза сложно накачать большие ягодицы, и если ваш таз зажат или расположен неправильно, то плоского живота тоже добиться сложно Наши каналы : 🎥 Фильмы на вечер 🏔 Путешествия по России Лайк, подписка 🫶 (107 просмотров)
- 17.09.2026 — 🤔Вы ходите в зал 3 раза в неделю — а мышцы всё равно «не растут»? Дело не в тренировках. После 35 начинается саркопения — возрастная потеря мышечной массы, которая ускоряется именно в перименопаузе из-за падения эстрогена (он влияет на синтез мышечного белка и восстановление пос (118 просмотров)
- 16.09.2026 — ☝️Пользуйтесь (153 просмотров)
- 16.09.2026 — 👇К вечеру живот как шар? Эти продукты могут усиливать вздутие Вздутие не всегда означает, что ты просто переел. Иногда дело в том, какие углеводы попали в кишечник и насколько активно их ферментируют бактерии. У чувствительных людей одни продукты могут заметно усиливать газообра (129 просмотров)
- 16.09.2026 — 🔥Тренировка на ягодицы 3*15 (153 просмотров)