Еда как лекарство — здоровье через питание
Канал MAX @channel_balagurova в категории «Здоровье и медицина»
Канал Еда как лекарство посвящён теме здоровья через питание и предлагает понятные, реалистичные рекомендации по повседневному рациону. В выпусках авторы обсуждают влияние рациона на усталость, энергию и общее самочувствие, рассматривая утренние привычки, белок и выбор продуктов. Контент избегает медицинских заявлений и ориентирован на устойчивые изменения рациона для широкой аудитории.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 149 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 60 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.4%.
За последнюю неделю опубликовано 3 постов.
Вопросы о канале Еда как лекарство
О чём канал Еда как лекарство?
Канал Еда как лекарство посвящён теме здоровья через питание и предлагает понятные, реалистичные рекомендации по повседневному рациону. В выпусках авторы обсуждают влияние рациона на усталость, энергию и общее самочувствие, рассматривая утренние привычки, белок и выбор продуктов. Контент избегает медицинских заявлений и ориентирован на устойчивые изменения рациона для широкой аудитории.
Сколько подписчиков у канала Еда как лекарство?
На канал подписаны 149 человек, средний охват поста за 30 дней — 60 просмотров.
Последние посты канала Еда как лекарство
- 11.09.2026 — ГАРВАРДСКАЯ ТАРЕЛКА 🥗 Один из самых простых способов собрать сбалансированный приём пищи без постоянного подсчёта калорий. Возьмите тарелку диаметром 22см для женщины и 24 - для мужчины. Мысленно разделите тарелку: 🥦 ½ - овощи и немного фруктов Основу этой половины лучше отдав (25 просмотров)
- 08.09.2026 — КОНСЕРВЫ: какие можно брать, а какие лучше оставить на полке? 🥫 Консервация сама по себе ≠ «вредная еда». Рыба, бобовые, овощи и даже фрукты могут оставаться вполне нормальной частью рациона. Главное - смотреть, что именно законсервировали и во что. 🐟 Рыбные консервы Лучший сос (28 просмотров)
- 04.09.2026 — Отвечаю: Да, 30 г белка там действительно есть, и их можно учитывать в суточной норме. Тут производитель арифметику сделал правильно 😄 Но есть нюанс: 30 г белка ≠ полноценный приём пищи. Это примерно как сказать: «В этой таблетке есть витамин С, значит она заменяет апельсин». (38 просмотров)
- 28.08.2026 — Миф: если на упаковке написано «Омега-3, 1000мг» значит добавка хорошая. Недавно меня спросили: «Эта омега-3 нормальная? Тут же написано 1000 мг.» А теперь вопрос. 1000 мг чего именно? И вот здесь большинство людей удивляется. Дело в том, что 1000 мг рыбьего жира - это совсем (67 просмотров)
- 25.08.2026 — Как думает нутрициолог Мне часто пишут: «Я постоянно уставшая. Наверное, у меня низкое железо?» И знаете, что интересно? Я сразу вообще не думаю о железе. Потому что усталость - один из самых неспецифичных симптомов. Она может появляться по десяткам причин. В этот момент в мо (71 просмотров)
- 21.08.2026 — Почему появляется изжога? Когда человек приходит ко мне с жалобой на изжогу, меня интересует: Когда именно она возникает? Потому что «изжога» - это симптом. А вот причины могут быть совершенно разными. Например, если изжога появляется после больших порций еды, я подумаю об од (82 просмотров)
- 14.08.2026 — Почему после сладкого снова хочется сладкого? Представьте, что глюкоза - это топливо. После пирожного, конфет или сладкого напитка её уровень в крови быстро повышается. Организм воспринимает это как сигнал и выделяет инсулин. Его задача - помочь глюкозе попасть внутрь клеток, (107 просмотров)
- 07.08.2026 — (127 просмотров)