Йога для начинающих YOGA work
Канал MAX @yogawork в категории «Фитнес»
Канал предлагает йога для начинающих и ориентирован на безопасную практику после рабочего дня. В видео объясняются базовые техники дыхания, простые асаны и принципы самостоятельной тренировки без риска травм. Контент на русском языке предназначен для взрослых и помогает снять напряжение в спине, улучшить осанку и общее самочувствие.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 2 910 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 847 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.4%.
За последнюю неделю опубликовано 4 постов.
Вопросы о канале Йога для начинающих YOGA work
О чём канал Йога для начинающих YOGA work?
Канал предлагает йога для начинающих и ориентирован на безопасную практику после рабочего дня. В видео объясняются базовые техники дыхания, простые асаны и принципы самостоятельной тренировки без риска травм. Контент на русском языке предназначен для взрослых и помогает снять напряжение в спине, улучшить осанку и общее самочувствие.
Сколько подписчиков у канала Йога для начинающих YOGA work?
На канал подписаны 2 910 человек, средний охват поста за 30 дней — 847 просмотров.
Последние посты канала Йога для начинающих YOGA work
- 13.09.2026 — 💭 Как наслаждаться жизнью и в климаксе? В этот период особенно важно выбирать такие занятия, после которых телу становится лучше в повседневной жизни. После которых: ✓ легче встать с утра; ✓ приятнее двигаться; ✓ меньше напряжения в спине и шее; ✓ больше ощущения, что тело снов (252 просмотров)
- 10.09.2026 — 💪🏻 После 40 мышцы можно поддерживать по-разному Если коротко, мышцам не так важно, где вы их включаете — в фитнесе, пилатесе или йоге. Важнее регулярность, техника и нагрузка, которую тело может повторить завтра. После 40 уже не хочется тренироваться в стиле «сейчас умру, зато (245 просмотров)
- 09.09.2026 — Одна асана не нарастит мышцы, но покажет, какая нагрузка нужна после 40 В прошлом посте говорили о том, что после 30 мышечная масса постепенно снижается. Тело может становиться менее выносливым, движения требуют больше усилий. И вот здесь важный момент: мышцам нужна не только т (199 просмотров)
- 07.09.2026 — Тело не любит, когда им пользуются редко, по необходимости ❌ 💭 Дойти до кухни, сесть, донести пакеты, подняться по лестнице... Кажется, движения и так хватает в повседневных делах. Но для мышц этого мало. После 30 лет мышечная масса начинает снижаться. Не потому что вы ленитесь (264 просмотров)
- 05.09.2026 — «Вживую лучше» — правда ли это? Мы часто слышим: «Онлайн — не моё. Как можно получить результат, если рядом нет тренера, который в случае чего поправит?». Звучит логично. Но если посмотреть честно — что чаще всего мешает заниматься регулярно? Чаще всего — не формат занятий, а: (8 просмотров)
- 03.09.2026 — А какая цена у жизни без движения? Она редко приходит сразу. Не так, что вчера всё было хорошо, а сегодня тело сказало: «Всё, я ухожу в отпуск». Чаще это происходит незаметно: после сидения нужно расходиться, утром тело деревянное, плечи живут у ушей, наклониться за пакетом уже (162 просмотров)
- 02.09.2026 — Сентябрь — это тоже маленький Новый год 🍁 Только без ёлки, зато с будильниками, рабочими чатами, расписанием детей, задачами после отпуска и телом, которое всё ещё мысленно лежит где-то на берегу. И именно в начале нового рабочего года легче вернуть себе ритм. В клубе YOGA wo (135 просмотров)
- 31.08.2026 — Август в YOGA work получился очень полезным Говорили про спину после ноутбука, шею после работы, тяжёлые ноги, суставы, стресс и то самое состояние, когда легла в шавасану, а голова уже пишет список дел на завтра. Собрали главное в один дайджест — вдруг что-то пропустили: 📍 Дл (550 просмотров)