ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты

Вопросы о канале ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты

О чём канал ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты?

Этот канал публикует низкокалорийные рецепты и блюда с подсчетом калорий на порцию и на 100 г. Контент ориентирован на людей, следящих за рационом и здоровым образом жизни, с упором на простые, доступные блюда. В материалах встречаются примеры vegan и легких блюд, ориентированных на ежедневное меню.

Сколько подписчиков у канала ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты?

На канал подписаны 1 466 человек, средний охват поста за 30 дней — 467 просмотров.

Последние посты канала ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты

• 29.07.2026 — Конструктор полезных ужинов #ппужин (67 просмотров)
• 29.07.2026 — Тефтели из индейки с рисом Калорийность на 100 гр - 99 ккал (БЖУ - 9.6/2.9/8.5) 📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 6 порций): Филе индейки - 600 гр Рис - 100 гр (в сухом виде) Чеснок - 1 зубчик Лук репчатый - 150 гр Морковь - 100 гр Помидор - 150 гр Яйцо - 1 шт Томатная паста - 50 г (103 просмотров)
• 29.07.2026 — Испанский суп Гаспачо Калорийность на 100 гр - 42 ккал (Б/Ж/У - 0.8/ 2.4/ 4.6) Изысканный холодный испанский суп прекрасно подойдет к обеду в теплую погоду. ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4 порции): - Спелые помидоры — 6 шт. - Красный перец — ½ шт. - Красный лук — ½ шт. - Огурец (142 просмотров)
• 29.07.2026 — Суфле с арахисовой пастой и нежным кремом 🍮 Калорийность на 100 гр - примерно 133 ккал (БЖУ - 11.5/5.9/9.3) 📑 ИНГРЕДИЕНТЫ: ✔ творог низкой жирности (2% или обезжиренный) - 500 гр ✔ творог кремообразный (Данон или "Домик в Деревне") - 300 гр ✔ арахисовая паста натуральная - (170 просмотров)
• 29.07.2026 — Лёгкие, вкусные и полезные варианты перекусов #полезныйперекус Выбирай свой любимый вариант 👍 (202 просмотров)
• 28.07.2026 — Полезные конфеты "Кокосовое птичье молоко" 😋 Калорийность на 100 гр - 91 ккал (б/ж/у - 7.6/5.2/4.0) Калорийность 1 шт (10 гр) - всего 9 ккал!!! Очень классный рецепт полезных конфет-суфле! Воздушное ванильно-кокосовое суфле похоже и на маршмеллоу, и на пломбир, но больше в (221 просмотров)
• 28.07.2026 — Легкий капустный салат с крабовыми палочками Калорийность на 100 гр - 61 ккал (БЖУ - 2.3/2.7/6.3) 📄ИНГРЕДИЕНТЫ : Пекинская капуста - 250 гр; Яблоко - 120 гр; Красный болгарский перец - 80 гр; Крабовые палочки - 120 гр Сок лимона - 1,5 ст.л. Оливковое масло - 1,5 ст.л. Прованск (242 просмотров)
• 28.07.2026 — Рис с овощами и курицей в духовке Калорийность на 100 гр - около 100 ккал (БЖУ - 7.8/1.6/13.3) 📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4-5 порций): - пакет для запекания - рис - 200 гр (у меня пропаренный) - куриное филе - 400 гр - морковь - 60 гр - кабачок - 300 гр - лук - 50 гр - чеснок (251 просмотров)