ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты

Канал MAX @food_and_diet в категории «Еда и кулинария»

Этот канал публикует низкокалорийные рецепты и блюда с подсчетом калорий на порцию и на 100 г. Контент ориентирован на людей, следящих за рационом и здоровым образом жизни, с упором на простые, доступные блюда. В материалах встречаются примеры vegan и легких блюд, ориентированных на ежедневное меню.

Подписчиков 1 589
Средний охват поста (30д) 327
Постов за 7 дней 34
Вовлечённость (ER, 30д) 0.2%
Динамика за 7 дней +20 (+1,3%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 1 589 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 327 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.2%.

За последнюю неделю опубликовано 34 постов.

Вопросы о канале ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты

О чём канал ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты?

Этот канал публикует низкокалорийные рецепты и блюда с подсчетом калорий на порцию и на 100 г. Контент ориентирован на людей, следящих за рационом и здоровым образом жизни, с упором на простые, доступные блюда. В материалах встречаются примеры vegan и легких блюд, ориентированных на ежедневное меню.

Сколько подписчиков у канала ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты?

На канал подписаны 1 589 человек, средний охват поста за 30 дней — 327 просмотров.

Последние посты канала ЕШЬ И ХУДЕЙ - низкокалорийные рецепты

  • 18.09.2026 — Куриные котлеты с тыквой Калорийность на 100 гр - 121 ккал (БЖУ - 15.7/3.0/6.9) 📄ИНГРЕДИЕНТЫ (8-10 котлет): - Фарш из куриного филе - 500 гр - Тыква (мякоть) - 250 гр - Сыр твердый низкой жирности - 100 гр - Лук - 60 гр - Яйцо - 1 шт - Сметана - 2 ст.л. - Сухари панировочные (78 просмотров)
  • 18.09.2026 — Яблочно-вишневый пирог - перевертыш🍏🍒 Калорийность на 100 гр - около 113 ккал (Б/Ж/У - 2.8/ 0.9/ 23.6) Чудесный рецепт низкокалорийного пирога с яблоками и вишней (состав фруктов в пироге может меняться по вашими предпочтениям) - без яиц, молока и пшеничной муки! 📑ИНГРЕДИЕ (126 просмотров)
  • 17.09.2026 — (137 просмотров)
  • 17.09.2026 — Рулетики из пекинской капусты с творожной начинкой Быстро, вкусно и полезно!!! Калорийность на 100 гр - 50 ккал (б/ж/у - 8.7/ 0.6/ 2.4) 📄 ИНГРЕДИЕНТЫ: 1) Творог низкой жирности - 400 гр 2) Зелень свежая (петрушка, укроп, зеленый лук и пр.) - 50 гр 3) Чеснок (3 зубчика (158 просмотров)
  • 17.09.2026 — Булгур с овощами и сыром 😍 Калорийность готового блюда на 100 гр - около 97 ккал (БЖУ - 4.2/2.8/14.5) Невероятно вкусный булгур с овощами на скорую руку, легко и просто! В конце я посыпаю булгур тёртым сыром и запекаю несколько минут в духовке, получается невероятно вкусно (163 просмотров)
  • 17.09.2026 — Подборка питательных, полезных и простых белковых салатов 🥗 #ппсалат #белковоеменю #зож #белковыйужин (201 просмотров)
  • 17.09.2026 — Морковный торт с шоколадным кремом 🎂 Калорийность на 100 гр готового десерта - 119 ккал, Б/Ж/У - 8.1/2.9/15.1 📑 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🎀 Для коржей: 1) овсяные хлопья - 150 гр 2) йогурт (низкой жирности) - 400 гр 3) мука тыквенная (или перемолотые тыквенные семечки) - 100 гр 4 (201 просмотров)
  • 17.09.2026 — Тост с авокадо, помидором и яйцом Калорийность на 100 гр - 162 ккал (БЖУ - 5.5/9.5/13.9) Калорийность 1 порции - 340 ккал (БЖУ - 11.5/20.0/29.4) Тосты из цельнозернового хлеба с авокадо, помидорами и яйцами не зря стали в последнее время одним из самых популярных завтраков сред (202 просмотров)