Правильно питайся — рецепты правильного питания

Канал MAX @channel_PPravilno в категории «Еда и кулинария»

На канале «Правильно питайся» собраны рецепты правильного питания для здорового образа жизни. Здесь вы найдете ПП рецепты без сахара, идеи полезного ужина быстрого приготовления и сбалансированное меню на день с расчетом КБЖУ. Автор делится лайфхаками, как готовить вкусные блюда для здоровья из простых продуктов.

Подписчиков 24
Средний охват поста (30д) 31
Постов за 7 дней 7
Вовлечённость (ER, 30д) 1.3%
Динамика за 7 дней +2 (+9,1%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 24 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 31 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.3%.

За последнюю неделю опубликовано 7 постов.

Вопросы о канале Правильно питайся

О чём канал Правильно питайся?

На канале «Правильно питайся» собраны рецепты правильного питания для здорового образа жизни. Здесь вы найдете ПП рецепты без сахара, идеи полезного ужина быстрого приготовления и сбалансированное меню на день с расчетом КБЖУ. Автор делится лайфхаками, как готовить вкусные блюда для здоровья из простых продуктов.

Сколько подписчиков у канала Правильно питайся?

На канал подписаны 24 человек, средний охват поста за 30 дней — 31 просмотров.

Последние посты канала Правильно питайся

  • 06.09.2026 — 6️⃣ Ночной восстановитель: Омлет с карамельным языком и пармезаном КБЖУ на порцию: 550/35/38/5 Польза: Цинк + магний = глубокий сон и синтез тестостерона. Вкус: Сливочный омлет, хрустящий язык с тимьяном, умами пармезана и сладость вяленых томатов. Ингредиенты: · Язык отварной (2 просмотров)
  • 06.09.2026 — 3️⃣ Энергия митохондрий: Суп с чечевицей и копчёной паприкой КБЖУ на порцию: 450/30/15/55 Польза: Магний и калий чечевицы + витамины группы B языка = стабильная энергия и профилактика судорог. Вкус: Землистая сладость чечевицы, дымок паприки, яркая кислинка лайма. Ингредиенты: (2 просмотров)
  • 06.09.2026 — 🥩 ГОВЯЖИЙ ЯЗЫК: ПОЧЕМУ ОН ДОЛЖЕН БЫТЬ В РАЦИОНЕ СПОРТСМЕНА И ЗОЖНИКА Язык — это не просто субпродукт, а концентрат легкоусвояемого белка, гемового железа, цинка и витамина B12. Он поддерживает кроветворение, ускоряет восстановление мышц и укрепляет иммунитет. Благодаря высокому с (3 просмотров)
  • 02.09.2026 — «Мышечный конструктор» 💪🥪 Восстановление после нагрузки за 5 минут Белок из курицы + железо + витамин C из помидора = идеальная формула для роста мышц и защиты от анемии. Ингредиенты: · Хлеб цельнозерновой — 2 ломтика · Куриная грудка (отварная/запечённая) — 80 г · Помидор — 2 (3 просмотров)
  • 01.09.2026 — «Гликоген-бомба» 🍌⚡ Энергия перед тренировкой без тяжести Этот сладкий ролл — правильные углеводы: банан и мёд дают быстрый заряд, а лаваш и гранола — длительное топливо. Магний и калий защитят от судорог. Ингредиенты: · Лаваш тонкий — 1 шт. · Банан — 1 шт. · Арахисовая паста (13 просмотров)
  • 01.09.2026 — (15 просмотров)
  • 31.08.2026 — Завтра у многих начинается новая жизнь - 1 сентября!!! Это прям новый этап во всем и конечно же в готовке, ведь нагрузка на школьников сейчас большая, а чем старше дети, тем больше уроков, а после школы еще и тренировки 💃🫣. Обязательно нужны перекусы, потому что в школьной столов (20 просмотров)
  • 26.08.2026 — 💬 Вопрос к вам: Какой из этих вариантов вы попробуете уже завтра утром? Напишите цифру в комментариях ⬇️ P.S. Сохраняйте пост в закладки, чтобы не потерять шпаргалку по полезным завтракам. И поделитесь с тем, кто вечно не знает, что съесть на завтрак. #пп #зож #рецепты #правильн (42 просмотров)