Кухня для одной 💁🏼♀️ — рецепты на одного
Канал MAX @channel_nastya_cooks в категории «Еда и кулинария»
Канал «Кухня для одной» публикует рецепты на одного с акцентом на простые и доступные блюда. Автор делится проверенными идеями, включая пп рецепты и диетическую выпечку, например творожный пирог с яблоками, а также легкие овощные салаты с кунжутным соусом. Подойдет тем, кто готовит для себя и ищет сбалансированные повседневные варианты без сложных ингредиентов.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 36 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 36 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.0%.
За последнюю неделю опубликовано 3 постов.
Вопросы о канале Кухня для одной 💁🏼♀️
О чём канал Кухня для одной 💁🏼♀️?
Канал «Кухня для одной» публикует рецепты на одного с акцентом на простые и доступные блюда. Автор делится проверенными идеями, включая пп рецепты и диетическую выпечку, например творожный пирог с яблоками, а также легкие овощные салаты с кунжутным соусом. Подойдет тем, кто готовит для себя и ищет сбалансированные повседневные варианты без сложных ингредиентов.
Сколько подписчиков у канала Кухня для одной 💁🏼♀️?
На канал подписаны 36 человек, средний охват поста за 30 дней — 36 просмотров.
Последние посты канала Кухня для одной 💁🏼♀️
- 17.09.2026 — Спорим, что вы не пробовали такое ? 🙃 Творожный сырок завернуть в тесто фило, смазать яичным желтком и отправить эту красоту в духовку на 20 минут при 180 градусов. Что может быть проще? Это ооооочень вкусно 🤤 Такой творожный сырок в тесте вышел на 167 ккал Едим и наслажда (28 просмотров)
- 17.09.2026 — Вот такой вкусный завтрак у меня сегодня был 🤤 вчера его приготовила, ночь в холодильнике простоял. ПП - десерт 🥰 КБЖУ на 100 г: 255/13/16/13 📝Ингредиенты: • хлебец — 1 шт. • корица — по вкусу • подсластитель — по желанию • мягкий творог 2% — 120 г • арахисовая паста — 30 г (30 просмотров)
- 14.09.2026 — Горячие ПП-бутерброды🥪 КБЖУ на 1 бутерброд: 143/12/3/15 📝Ингредиенты: • тостовый хлеб — 6 ломтиков • ветчина из индейки — 200 г • лёгкий сыр — 60 г • кукуруза — 60 г • греческий йогурт 2% — 140 г • соль и специи — по вкусу 🧑🏻🍳Приготовление: Ветчину из индейки нарежьте небол (36 просмотров)
- 14.09.2026 — Друзья мои, добрый день. Небольшая информация для вас. Искали выгодную кредитку? Я нашла!🙀 🔹 0 ₽ за обслуживание 🔹 Кешбэк рублями 🔹 До 120 дней без процентов Это карта от ОТП банка. Всё по делу, без лишнего. Оформить можете по этой ссылке 👇🏻 https://advt.pro/product/Product (32 просмотров)
- 13.09.2026 — Такими вкусными овощи для меня ещё никогда не были! 🙀 Увидела у одного блогера, как она заправляет салат кунжутным соусом и понеслось… Решила заказать на пробу. Натёрла сырую свёклу и морковь, нарезала пекинскую капусту, заправила всё кунжутным соусом. Друзья мои, это очень вку (37 просмотров)
- 13.09.2026 — Творожно-яблочный пирог с крошкой🥧 КБЖУ на весь пирог: 1010/82/28/112 📝Ингредиенты: • очищенные яблоки — 3 шт. • творог 0% — 345 г • яйца — 3 шт. • рисовая мука — 85 г • сливочное масло — 15 г • сахзам — по вкусу • корица — по вкусу • ванилин — по вкусу 🧑🏻🍳Приготовление: От (35 просмотров)
- 11.09.2026 — Всем доброго дня ☀️ Хочу поделиться с вами своей находкой — вот такие вкусные шарики с клетчаткой. Люблю подобные завтраки, но обычно в них много калорий. В этих — нет 😍На порцию выходит ~70 ккал! Можно есть просто так, с молоком или добавить в любимый йогурт. Отличный вариан (37 просмотров)
- 09.09.2026 — Оладьи из кабачков 📝Ингредиенты: •кабачок 1 шт средний •1 шт яйцо •1/2 ч.л. разрыхлителя •4 ст.л. рисовой муки •соль, специи по вкусу •зелень Кабачок натереть на крупной терке, посолить и оставить минут на 15. Хорошенько отжать кабачок, добавить зелени, разрыхлителя, муки, (37 просмотров)