Тренер Рулит 2.0 — сушка организма

Канал MAX @channel_trenerrulit в категории «Фитнес»

Канал Тренер Рулит 2.0 публикует короткие заметки о тренировках, рационе и повседневной культуре зала. Основной фокус — сушку организма, её принципы, план питания и упражнения. Аудитория — энтузиасты фитнеса, интересующиеся этикой в зале и реалистичными рекомендациями по подготовке тела.

Подписчиков 177
Средний охват поста (30д) 94
Постов за 7 дней 5
Вовлечённость (ER, 30д) 0.6%
Динамика за 7 дней +1 (+0,6%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 177 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 94 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.6%.

За последнюю неделю опубликовано 5 постов.

Вопросы о канале Тренер Рулит 2.0

О чём канал Тренер Рулит 2.0?

Канал Тренер Рулит 2.0 публикует короткие заметки о тренировках, рационе и повседневной культуре зала. Основной фокус — сушку организма, её принципы, план питания и упражнения. Аудитория — энтузиасты фитнеса, интересующиеся этикой в зале и реалистичными рекомендациями по подготовке тела.

Сколько подписчиков у канала Тренер Рулит 2.0?

На канал подписаны 177 человек, средний охват поста за 30 дней — 94 просмотров.

Последние посты канала Тренер Рулит 2.0

  • 08.09.2026 — 🍁 Начало осени. 🥹 И в залах пока всё ещё мало людей... (40 просмотров)
  • 08.09.2026 — ⚠ Для информации, кому захочется освежить в памяти какие-либо статьи. 👇 Все мои статьи находятся в моей группе в ВК! Во вкладке "статьи". Вот здесь: https://vk.ru/fitnesstrenernsk 🌊 Ещё не всё залил, но потихоньку залью. 🙂‍↔ Выбираете, читаете. 😈 Не забыв подписаться на групп (6 просмотров)
  • 07.09.2026 — 🧐 Продолжаю понемногу рассказывать о том, что из добавок я принимаю на постоянной основе. А принимаю я много чего. 🐂 Краткая тема дня - коллаген! Принимаю ли я его и какой от него эффект. 💪 Эффект простой - это укрепление суставов и связок. 😬 Но вот беда конкретно для меня - я (51 просмотров)
  • 05.09.2026 — 📝 На заметку. Вдруг кто-то захочет прийти. (31 просмотров)
  • 03.09.2026 — 💪 Если я доживу, я тоже, так же, буду продолжать заниматься. 😇 Даст Бог, доживу. (22 просмотров)
  • 01.09.2026 — 🥰 Спасибо всем, кто позволил сегодня мне не присутствовать в зале! 🧑‍🏫 В первый раз в пе рвый класс. 🫣 Хотя я уже в четвертый раз... 🫡 Один раз - лично. 35 лет назад. 🧑‍🦲 И третий раз с третьим сыном. ✈ Время слишком быстро летит....... 😁 Так и выпускной школьный не за гора (69 просмотров)
  • 31.08.2026 — ❓ Каковы основные причины дефицита меди? Вероятно главная причина в том, что меди мало в наших почвах, а это в итоге приводит к нехватке меди в той пище, которую мы едим. Дефицит меди возникает также у людей, которым сделали шунтирование желудка. Другой причиной может быть чрезме (66 просмотров)
  • 31.08.2026 — 🤔 Сегодня поговорим о не очевидном элементе, который многие упускают из вида и практически не обращают на него внимание. ❗А тем не менее, он очень важен в нашем рационе. 🦾🦿 Этот элемент лучше всего повышает выработку коллагена. 💊 И это не витамин C, хотя витамин C и помогает в (69 просмотров)