Еда с головой

Вопросы о канале Еда с головой

О чём канал Еда с головой?

Канал о биохакинге питания и энергии, включая детокс-программы и способы снижения веса.

Сколько подписчиков у канала Еда с головой?

На канал подписаны 56 человек, средний охват поста за 30 дней — 68 просмотров.

Последние посты канала Еда с головой

• 28.07.2026 — Сон — не награда после всех дел Взрослым обычно рекомендуют не менее семи часов сна, но важна и регулярность. Если каждый вечер откладывать сон ради «ещё одного дела», тело не получает полноценного восстановления. На следующий день сложнее двигаться, планировать питание и споко (12 просмотров)
• 25.07.2026 — Рецепт: чечевичная лепёшка Ингредиенты: — 100 г красной чечевицы; — вода для замачивания; — 1 яйцо; — соль и специи по вкусу. Замочите чечевицу на несколько часов, слейте воду. Измельчите с яйцом и специями до однородности. Выпекайте небольшие лепёшки на антипригарной сковород (25 просмотров)
• 23.07.2026 — Три завтрака, после которых проще дождаться обеда Не существует единственного «правильного» завтрака. Но сочетание белка, клетчатки и привычных продуктов часто делает утро спокойнее. Три быстрых варианта: 1. Омлет с овощами + цельнозерновой хлеб. 2. Натуральный йогурт или твор (39 просмотров)
• 22.07.2026 — Вечером хочется сладкого: проверьте не силу воли, а день Вечерняя тяга часто начинается гораздо раньше — утром или днём. Проверьте четыре пункта: — был ли нормальный завтрак; — не пропустили ли вы обед; — хватило ли сытной еды, а не только кофе и перекусов; — был ли сегодня хо (39 просмотров)
• 21.07.2026 — Формула тарелки без подсчёта каждой калории Когда питание хаотичное, сложные схемы обычно живут два-три дня. Начните с понятного ориентира. В основном приёме пищи постарайтесь соединить: 🥗 овощи или зелень; 🍳 источник белка; 🌾 крупу, цельнозерновой продукт или бобовые; 🥑 небол (47 просмотров)
• 21.07.2026 — Изменилось закреплённое сообщение чата (50 просмотров)
• 20.07.2026 — Спала 8 часов, а сил всё равно нет? Количество часов в кровати и качественное восстановление — не одно и то же. На утреннее состояние могут влиять: • поздний отход ко сну; • частые пробуждения; • стресс; • алкоголь вечером; • духота в спальне; • нерегулярный режим. Иногда пос (55 просмотров)
• 19.07.2026 — Добро пожаловать в «Еду с головой» Я — Диана Ростовцева, нутрициолог и health-коуч. Помогаю женщинам 35+ выстраивать питание без жёстких диет и крайностей, лучше понимать сигналы организма и постепенно возвращать энергию, лёгкость и спокойные отношения с едой. Вам сюда, если з (61 просмотров)