ЗДОРОВОЕ ТЕЛО — здоровье суставов

Канал MAX @channel_yoga_sila_voli в категории «Здоровье и медицина»

Канал «ЗДОРОВОЕ ТЕЛО» рассказывает о здоровье суставов и правильной технике движения, подробно объясняя нейтральное положение колен и работу мышц ног. Автор дает практичные советы по гимнастике для суставов и профилактике травм через мягкую, пружинистую стойку и активацию мышц. Контент подойдет тем, кто хочет сохранить здоровье коленей и улучшить амортизацию суставов в повседневной жизни и тренировках.

Подписчиков 58
Средний охват поста (30д) 52
Постов за 7 дней 3
Вовлечённость (ER, 30д) 0.9%

Что понять по статистике

Аудитория канала — 58 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 52 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.9%.

За последнюю неделю опубликовано 3 постов.

Вопросы о канале ЗДОРОВОЕ ТЕЛО

О чём канал ЗДОРОВОЕ ТЕЛО?

Канал «ЗДОРОВОЕ ТЕЛО» рассказывает о здоровье суставов и правильной технике движения, подробно объясняя нейтральное положение колен и работу мышц ног. Автор дает практичные советы по гимнастике для суставов и профилактике травм через мягкую, пружинистую стойку и активацию мышц. Контент подойдет тем, кто хочет сохранить здоровье коленей и улучшить амортизацию суставов в повседневной жизни и тренировках.

Сколько подписчиков у канала ЗДОРОВОЕ ТЕЛО?

На канал подписаны 58 человек, средний охват поста за 30 дней — 52 просмотров.

Последние посты канала ЗДОРОВОЕ ТЕЛО

  • 25.08.2026 — Нейтральное положение колен — это не жёсткая прямая линия, а чуть согнутые коленные суставы(как при ходьбе). Старайтесь сохранять лёгкое сгибание, чтобы суставы оставались «разблокированными», активируйте мышцы ног. Так суставы лучше амортизируют нагрузку и не травмируются. (45 просмотров)
  • 25.08.2026 — Держите колени в нейтральном положении, мягкими, напружиниными, суставные сумки до конца не закрывайте. Не давите на миниски, не разгибайте колени чрезмерно, работайте мышцами, с суставов нагрузку снимаем. Мышцы крепятся к костям, именно мышцы приводят костную систему в движении. (39 просмотров)
  • 25.08.2026 — Добрый вечер ❤️ После отстройки стоп переходим к отстройке колен🤗 Проверьте себя 🫶🏻 (41 просмотров)
  • 12.08.2026 — В первую очередь, важно учесть распределение веса на стопы. Площадь опоры формируется подошвенной поверхностью стоп и пространством между ними. Чтобы устойчивость была максимальной, стопы лучше ставить на ширину плеч. При этом важно равномерно распределять массу тела на обе ноги. (56 просмотров)
  • 12.08.2026 — НО помним, что всё тело работает за счёт нервной системы- головного и спинного мозга, а также ответвляющихся от них нервов. Руки, ноги, грудная клетка и другие части тела - без позвоночника работать не могут вообще. Поэтому, если есть перекос в позвоночнике(укорочение мышц спины (41 просмотров)
  • 12.08.2026 — Начнём разбирать отстройку тела с положения стоя. Когда мы стоим ноги выполняют роль фундамента для всего тела. Они служат основной опорой, на которую опирается туловище, включая позвон (42 просмотров)
  • 12.08.2026 — Продолжаем путь к здоровому телу😘 (48 просмотров)
  • 12.08.2026 — Доброго дня и прекрасного настроения🫶 НАПОМИНАНИЕ❤️ Благодаря правильной активации всей дыхательной системы запускается оздоровл (45 просмотров)