Психология — выгорание симптомы

Вопросы о канале Психология

О чём канал Психология?

Разбираемся, чем выгорание отличается от обычной усталости и как распознать его симптомы. Узнайте, какие признаки указывают на депрессию и почему важен утренний тест настроения. Канал помогает разобраться в психологии выгорания и предлагает практики восстановления после стресса.

Сколько подписчиков у канала Психология?

На канал подписаны 15 человек, средний охват поста за 30 дней — 25 просмотров.

Последние посты канала Психология

• 26.07.2026 — Воскресенье, вечер. Спать пора — а сон не идёт Знакомо? День почти закончился, завтра рано вставать, вы честно легли пораньше — а сон не приходит. Мысли крутятся, тело напряжено, и чем сильнее вы себя уговариваете «спи, а то завтра разобьёшься», тем больше не спится. Это очень ра (11 просмотров)
• 26.07.2026 — Воскресенье, а на душе уже понедельник Ещё только утро выходного. Впереди целый день. А внутри уже что-то сжалось — как будто рабочая неделя началась, не дождавшись будильника. Знакомо? Это очень распространённо, и у этого даже есть негласное название — «воскресная тревога». И во (14 просмотров)
• 25.07.2026 — Отдохнул(а) все выходные — а усталость никуда не делась Знакомо? Суббота почти закончилась. Вы спали дольше обычного, никуда не бежали, может, даже полежали днём. А внутри — как будто и не отдыхали. Тело тяжёлое, голова гудит, и завтра воскресенье, но легче почему-то не становитс (16 просмотров)
• 25.07.2026 — Суббота, 10 утра. Вы уже проверили телефон 6 раз. И не знаете, зачем. Это не про зависимость. Это про то, что психика боится ТИШИНЫ. Наблюдение: клиенты в терапии почти всегда говорят одно и то же — «я не могу просто сидеть». Как только появляется пауза — рука сама тянется к те (25 просмотров)
• 24.07.2026 — Пятница вечер. И вы уже думаете, «как правильно провести выходные, чтобы восстановиться». Остановитесь. Именно эта мысль — и есть причина, по которой вы не восстанавливаетесь. Наблюдение из практики: люди, которые устают сильнее всего, — это те, кто пытаются ПРАВИЛЬНО отдыхать. (31 просмотров)
• 24.07.2026 — Утренний тест на 30 секунд. Как вы проснулись сегодня? ☕ Проверьте себя по 3 маркерам: 1. Первая мысль после будильника — какая была? Если «опять», «надо», «уже» — вы просыпаетесь В ДОЛГ. День уже начался с минуса. Если «интересно», «попробую», «сегодня» — вы просыпаетесь (33 просмотров)
• 23.07.2026 — Не «отдохнуть на выходных». А заметить, что вы уже сгорели. Мы привыкли думать: устал — значит, поработал. Отдохнул — значит, восстановился. Только у выгорания другая арифметика. Пять сигналов, которые часто пропускают: 😴 Утро тяжелее, чем ночь. Проснулись — уже нет сил. Как б (36 просмотров)
• 23.07.2026 — Не «просто устал». 5 признаков, что у вас выгорание, а не усталость. Разница простая: усталость проходит за выходные. Выгорание — нет. За полгода-год оно доводит до депрессии, тревожного расстройства и психосоматики (боли в спине, шее, головы, проблемы с ЖКТ). Проверьте себя: (33 просмотров)