Наталия Калмыкова-Маркина | Клуб ДАР — восстановление после родов

Что понять по статистике

Аудитория канала — 152 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 57 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.3%.

Вопросы о канале Наталия Калмыкова-Маркина | Клуб ДАР

О чём канал Наталия Калмыкова-Маркина | Клуб ДАР?

Канал Наталии Калмыковой-Маркиной «Клуб ДАР» посвящён восстановлению после родов и поддержанию женского здоровья в зрелом возрасте. Здесь обсуждаются упражнения для тазового дна, укрепление глубоких мышц живота, а также причины отёков и усталости. Автор, тренер и специалист по восстановлению, делится практическими рекомендациями и анонсирует обучающие мероприятия.

Сколько подписчиков у канала Наталия Калмыкова-Маркина | Клуб ДАР?

На канал подписаны 152 человек, средний охват поста за 30 дней — 57 просмотров.

Последние посты канала Наталия Калмыкова-Маркина | Клуб ДАР

• 17.08.2026 — Иногда перемены начинаются не с кризиса, а с тишины. Дети выросли. На работе всё привычно. Большая часть семейных задач уже не требует от нас круглосуточного участия. И вдруг появляется то, чего раньше постоянно не хватало, — время для себя. Казалось бы: наконец-то можно занять (51 просмотров)
• 28.07.2026 — Когда плохо спится, вес меняется без понятной причины, живот становится более рыхлым, а спина всё чаще напоминает о себе, легко услышать привычное: «А что вы хотели? Возраст…» Но за усталостью, отёками, слабостью мышц и дискомфортом часто стоят процессы, с которыми можно работа (63 просмотров)
• 27.07.2026 — Женское тело — не механизм, который нужно постоянно «чинить». Это живая система, которую важно понимать, поддерживать и бережно восстанавливать. Я много лет работаю с женщинами разного возраста как тренер и специалист по восстановлению. Кто-то приходит ко мне на несколько заняти (46 просмотров)
• 25.07.2026 — У меня была клиентка 32 лет после вторых родов. Запрос — восстановить живот и убрать ощущение «слабости» в центре корпуса. На первом этапе мы исключили скручивания и планки.
Сделали акцент на дыхании, включении тазового дна и работе глубоких стабилизаторов. Через 2–3 месяца:
— ум (51 просмотров)
• 21.07.2026 — После 50 у многих женщин происходит одинаковая история. Тело начинает вести себя иначе. Где-то появляется скованность. Где-то быстрее устаёшь. Что-то стало сложнее, чем раньше. И на этом фоне часто возникает внутренний вопрос: что дальше с собой делать. При этом жизнь внешне в (41 просмотров)
• 16.06.2026 — Лето пришло. А ты? Странный вопрос, правда? На улице июнь. Цветут цветы. День стал длиннее. Солнца больше. Но замечала ли ты, что иногда тело живёт в одном времени года, а нервная система — совсем в другом? Бывает, вокруг лето, а внутри всё ещё режим: — надо успеть; — надо спр (40 просмотров)
• 15.06.2026 — 16-17 июля День открытых дверей! https://move4s.pro/body-engineer2_0?utm_source=partner&gcao=55167&gcpc=4cd83 Я много где учусь и обычно молчу 😄 Но про НОЦ Move4S - Национальный образованный центр - хочу сказать. Если вам важны нормальное обучение, грамотный подход и тема без (29 просмотров)
• 08.06.2026 — Экспертное мнение авторитета. Когда нужно выбирать разные виды активности. А вы как считаете и что используете? (33 просмотров)