Булочкин. Диалоги с собой | Психология — тревога за будущее
Канал MAX @channel_dialogi в категории «Психология и отношения»
Канал анализирует тревогу за будущее и причины, по которым люди боятся завтрашнего дня. В выпуске представлены практические техники снижения тревоги: чек-лист, дыхательные упражнения и переосмысление сценариев будущего. Аудитория — взрослые, ищущие разумные подходы к ментальному здоровью и управлению тревогой.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 12 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 37 просмотров, вовлечённость (ER) — 3.2%.
За последнюю неделю опубликовано 11 постов.
Вопросы о канале Булочкин. Диалоги с собой | Психология
О чём канал Булочкин. Диалоги с собой | Психология?
Канал анализирует тревогу за будущее и причины, по которым люди боятся завтрашнего дня. В выпуске представлены практические техники снижения тревоги: чек-лист, дыхательные упражнения и переосмысление сценариев будущего. Аудитория — взрослые, ищущие разумные подходы к ментальному здоровью и управлению тревогой.
Сколько подписчиков у канала Булочкин. Диалоги с собой | Психология?
На канал подписаны 12 человек, средний охват поста за 30 дней — 37 просмотров.
Последние посты канала Булочкин. Диалоги с собой | Психология
- 05.08.2026 — Сегодня мы говорили о Васe, который пытался подавить тревогу силой воли и проиграл. Виктор Франкл напоминает, что у нас всегда есть пауза между тем, что произошло, и тем, как мы реагируем. Техника «Отложенное беспокойство» это как раз про это пространство. Когда вы говорите: « (2 просмотров)
- 05.08.2026 — (2 просмотров)
- 05.08.2026 — 🧠 Проверьте себя. Вася попытался подавить тревогу силой воли, но стало только хуже. Почему? А. Потому что он слабый и не справился. Б. Потому что мозг не умеет «не думать о белом медведе» и это парадокс подавления. В. Потому что он просто не хотел успокаиваться. 👉 Пишите свой (3 просмотров)
- 05.08.2026 — А что делаете вы, когда просыпаетесь среди ночи? 👇 Напишите в комментариях цифру вашего варианта: 1 — Листаю телефон 2 — Лежу и думаю, кручу мысли 3 — Встаю, пью воду, хожу 4 — Пытаюсь дышать / медитировать 5 — Другое (напишу подробнее в комментариях) Интересно посмотреть, кто (3 просмотров)
- 05.08.2026 — Кейс №1. Утро Васи. 4:15. Вася открыл глаза. Было 4:15 утра. Снова. Телефон уже был в руке. Лента новостей, рабочая почта. В голове уже щёлкали шестерёнки: «Надо ответить на то письмо, подготовиться к созвону». Вася попытался уснуть, но мозг включил «режим анализа»: - «Если я (3 просмотров)
- 04.08.2026 — (7 просмотров)
- 04.08.2026 — Я не психолог, который «вычитал» это в книжках. Я сам там был. Примерно 5-6 лет назад я просыпался в 4 утра с чётким ощущением: «Сейчас что-то случится». Сердце колотилось, в голове был диалог, который невозможно выключить, но, самое главное, я не понимал, почему. При том, что (7 просмотров)
- 03.08.2026 — Июль — месяц, когда лето в самом разгаре, солнце светит ярко, а внутри может быть темно и тихо. В этом июле в «Диалогах» появились новые герои — Ася и Вася. Не супергерои. Не гуру. Просто двое, которых вы уже могли встретить в своих мыслях, в разговорах с друзьями или в зеркале п (15 просмотров)