Психолог Надежда Краснобаева Консультант по хим.зависимости — психолог химическая зависимость

Вопросы о канале Психолог Надежда Краснобаева Консультант по хим.зависимости

О чём канал Психолог Надежда Краснобаева Консультант по хим.зависимости?

Канал психолога Надежды Краснобаевой, консультанта по химической зависимости. Здесь вы найдете упражнения из гештальт-терапии и ACT, разборы сценария Золушки и практики для работы с тревожными мыслями. Автор помогает развить осознанность и изменить деструктивные паттерны поведения, фокусируясь на теме зависимости и созависимости.

Сколько подписчиков у канала Психолог Надежда Краснобаева Консультант по хим.зависимости?

На канал подписаны 138 человек, средний охват поста за 30 дней — 110 просмотров.

Последние посты канала Психолог Надежда Краснобаева Консультант по хим.зависимости

• 27.07.2026 — Психотерапия без любви невозможна-эта ключевая мысль, с которой я закончила модуль по зависимости. Конечно помимо этого было много всего интересного, лекции, я работала в кругу терапевтом, получила супервизию, а ещё было много любви. Зависимость, часто это способ не встречаться (28 просмотров)
• 27.07.2026 — День 12-й Упражнение. Говорите, как есть. Скажите кому- нибудь, кто важен для вас, что вы в нем цените. Опишите тот момент, когда он сделал или сказал что то, что было важно для вас, и объясните, почему это именно так. Делитесь в комментариях 🤍 (41 просмотров)
• 26.07.2026 — Автобиография в пяти главах. Глава I. Я иду по улице. В тротуаре глубокая дыра. Я падаю. Я потеряна… Я беспомощна. Это не моя вина… Мне нужна вечность, чтобы выбраться оттуда. Глава II. Я иду по той же улице. На тротуаре есть глубокая дыра. Я делаю вид, что не в (67 просмотров)
• 25.07.2026 — У меня сегодня очередной модуль по гештальт-терапии и традиционно "гештальттийские ноги". Тема зависимость. Сложные чувства, сложный день. Гештальт-терапия не рассматривает зависимость, как болезнь, а рассматривает её с точки зрения приспособления и удовлетворения потребностей, (73 просмотров)
• 25.07.2026 — У МЕНЯ ЕСТЬ МЫСЛЬ, ЧТО... Цель. Развить когнитивную фузию — умение видеть мысли именно как мысли, а не как факты или руководства к немедленному действию. Это помогает снизить их влияние на настроение и поведение. Что делать. Выберите любую неприятную мысль. Например: «Я неудач (73 просмотров)
• 24.07.2026 — Многие приходят в терапию с надеждой о том, что сейчас я пойму, откуда всё это, и мне станет легче. И правда, понимание приходит. Я понимаю, что это из детства. Я понимаю, почему я так реагирую. Я понимаю, что это не моя вина. Но жизнь при этом может почти не меняться. Почему (75 просмотров)
• 24.07.2026 — День 10 упражнение Наблюдатель. Цель — снизить автоматическое слияние с тревожными мыслями. В спокойном месте закройте глаза и сосредоточьтесь на тревожной мысли (например, «Мне страшно, я не справлюсь»). Повторите её вслух или про себя очень медленно и монотонно в течение (74 просмотров)
• 23.07.2026 — Выход из «сценария Золушки» — это не резкий переворот жизни, а постепенное возвращение себе себя. Не нужно «ломать» старые стратегии, а аккуратно заменить их новыми, более здоровыми. Разберём, с чего начать. 1. Осознание: «Со мной всё в порядке» Первый шаг — увидеть: это не (84 просмотров)