Krasnovfitness — упражнения для стоп

Что понять по статистике

Аудитория канала — 14 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 12 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.9%.

За последнюю неделю опубликовано 7 постов.

Вопросы о канале Krasnovfitness

О чём канал Krasnovfitness?

Канал Krasnovfitness посвящен упражнениям для стоп, тестам на равновесие и контролю движений. Автор разбирает мобильность голеностопа, объясняет разницу между массажем и тренировкой стоп и обсуждает использование ортопедических стелек без крайностей. Контент подойдет тем, кто хочет улучшить походку, приседания и повседневную активность через работу со стопой.

Сколько подписчиков у канала Krasnovfitness?

На канал подписаны 14 человек, средний охват поста за 30 дней — 12 просмотров.

Последние посты канала Krasnovfitness

• 18.09.2026 — Есть привычка после долгого дня покатать стопу на мячике? Я и сам использую массаж и МФР в работе. Но здесь есть один момент, который часто упускают: массаж и тренировка — это разные вещи. После массажа стопа может ощущаться легче и свободнее. Но если мы хотим развивать контрол (8 просмотров)
• 18.09.2026 — Есть полминуты? Тогда попробуйте этот небольшой тест. Встаньте на одну ногу и включите таймер на 30 секунд. Не цепляйтесь пальцами за пол. Просто смотрите, как ведёт себя стопа: стоит спокойно или постоянно ищет положение. Потом поменяйте ногу. Вот здесь бывает интересно. Одн (7 просмотров)
• 18.09.2026 — Мобильность голеностопа — то, на что многие вообще не обращают внимания. Но именно от того, насколько свободно двигается голеностоп, зависит, как стопа подстраивается под поверхность и как вы выполняете обычные движения: ходьбу, приседания, выпады и другие упражнения. Недавно я (7 просмотров)
• 18.09.2026 — Есть очень простой способ посмотреть, как двигается ваш голеностоп. Нужна только стена. Я показал тест в видео. Сделайте сначала одной ногой, потом второй и не торопитесь. Особенно интересно сравнить стороны. Иногда человек вообще не замечает разницы, пока не делает одно и то (7 просмотров)
• 18.09.2026 — Ну что, сегодня предлагаю нормально познакомиться со своими стопами За последние дни мы с вами отдельно проверяли большой палец, пальцы, подвижность, силу, контроль… А теперь я решил собрать всё вместе и записал большое видео для Рутюб, где последовательно разбираю работу стоп (8 просмотров)
• 18.09.2026 — Сегодня предлагаю поговорить про стельки. Потому что здесь обычно встречаются два лагеря 😄 Одни говорят: «Ортопедические стельки нужны практически всем!» Другие: «Выбросьте стельки и просто тренируйте стопы!» А мне не нравится ни одна из этих крайностей. Я смотрю на стельку гора (8 просмотров)
• 18.09.2026 — А вы из какой команды — босиком или тапочки? 😄 Я вот сегодня решил поднять тему, вокруг которой постоянно встречаю совершенно противоположные мнения. Одни говорят: «Нужно как можно больше ходить босиком!» Другие: «Нет, стопе обязательно нужна поддержка!» А я предлагаю не впад (9 просмотров)
• 08.09.2026 — Сегодня решил немного рассказать, почему вообще так глубоко занялся темой стоп. На самом деле всё началось в том числе с меня самого. Много лет профессионального спорта, нагрузки, травмы, проблемы с суставами… И только со временем я начал понимать, насколько важную роль во всём (13 просмотров)