Алхимия огня. Тело — забота о себе через тело
Канал MAX @channel_alhimiaognyatelo в категории «Фитнес»
Канал Анны о заботе о себе через тело: мягкие телесные практики для женщин, снятие зажимов и возвращение энергии. Здесь вы найдете упражнения для женского здоровья, утренние зарядки и техники движения с удовольствием. Автор помогает услышать себя и вернуть опору через стопы, таз, спину и дыхание.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 6 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 23 просмотров, вовлечённость (ER) — 3.5%.
За последнюю неделю опубликовано 4 постов.
Вопросы о канале Алхимия огня. Тело
О чём канал Алхимия огня. Тело?
Канал Анны о заботе о себе через тело: мягкие телесные практики для женщин, снятие зажимов и возвращение энергии. Здесь вы найдете упражнения для женского здоровья, утренние зарядки и техники движения с удовольствием. Автор помогает услышать себя и вернуть опору через стопы, таз, спину и дыхание.
Сколько подписчиков у канала Алхимия огня. Тело?
На канал подписаны 6 человек, средний охват поста за 30 дней — 23 просмотров.
Последние посты канала Алхимия огня. Тело
- 09.09.2026 — Девочки, сегодня я хочу поделиться историей, которая меня очень тронула и стала наглядным подтверждением всего, о чём мы говорим. У моей мамы произошёл разрыв мениска колена. Ситуация плачевная. Человек ходил, радовался жизни, а в одно прекрасное утро просто не смог встать. Тел (4 просмотров)
- 04.09.2026 — Девочки, вчера мы говорили о том, как зажимы в спине отражают нашу жизнь: шея — зона взгляда и принятия, грудной отдел — дыхание и открытость, поясница — опора и устойчивость. А теперь — самое важное. Что с этим делать? Мы не будем «исправлять» спину через силу, через «надо» и (3 просмотров)
- 03.09.2026 — Девочки, помните нашу марионетку? Мы поставили её на ноги, выровняли таз, дали опору стопам. А теперь поднимитесь глазами выше. Что держит всю эту конструкцию? Позвоночник. Ось. Стержень. Центральная линия, на которой держится всё тело. Если она перекошена — марионетка падает. (4 просмотров)
- 02.09.2026 — Девочки, я часто слышу один и тот же вопрос: «Анна, а что дают твои занятия?» И я всегда отвечаю честно: зарядка — это не про «качать» и «худеть». Это про возвращение телу способности дышать. Но давайте по порядку. С чего всё начинается Обычно женщина приходит к зарядке, когд (11 просмотров)
- 28.08.2026 — ЭКСПЕРИМЕНТ ЗАВЕРШЁН. ВОТ ЧТО ПОКАЗАЛИ ЦИФРЫ Девочки, я провела недельный эксперимент. Каждый день записывала сон, шаги, стресс, пульс и ВЧП. Хотела понять: что на самом деле влияет на восстановление моего организма? И вот что я увидела. 1. Сон — база, но не панацея Когда я спа (21 просмотров)
- 21.08.2026 — Девочки, в Дневнике я писала о том, что заметила: при 8+ часах сна мой ВЧП (вариабельность сердечного ритма) находится в красной зоне. Тело переутомлено и не восстанавливается. Я решила не гадать, а провести личный эксперимент. И приглашаю вас следить за его результатами. Мои и (32 просмотров)
- 19.08.2026 — Девочки, давайте вернёмся к нашей марионетке. Помните, мы поставили её на ноги? Стоит. Криво, косо, но стоит. Двумя ногами. Держится. А теперь посмотрите вниз. На что она опирается? На стопы. Две маленькие площадки, на которых держится всё тело. Весь этот сложный механизм из (34 просмотров)
- 16.08.2026 — Девочки, сегодня я хочу подарить вам одну куклу. Красивую, хрупкую, почти живую. Она висит на тонких ниточках и ждёт своей хозяйки. Давайте знакомиться. Поднимите ей правую руку. Левую. Обратите в поклон. Посадите. А теперь посмотрите внимательно, как она балансирует. Как ведё (43 просмотров)