ПП по-русски — правильное питание

Вопросы о канале ПП по-русски

О чём канал ПП по-русски?

Канал «ПП по-русски» освещает принципы «правильное питание» и развеивает мифы об еде и обмене веществ, включая вопрос «после 18:00 можно ли есть?». Публикуются доступные рецепты и обзоры нутриентов, таких как витамин D3 и Омега-3, а также истории о скрытом сахаре. Контент ориентирован на широкую аудиторию, интересующуюся здоровым образом жизни в России.

Сколько подписчиков у канала ПП по-русски?

На канал подписаны 5 человек, средний охват поста за 30 дней — 31 просмотров.

Последние посты канала ПП по-русски

• 29.07.2026 — ПП шоколадный пирог на кефире 🍫 Ингредиенты: Кефир 1% — 150 мл Овсяная мука — 120 г Какао-порошок — 30 г Яйца куриные — 2 шт. Банан — 100 г Подсластитель — по вкусу Разрыхлитель — 1 ч.л. Ванилин — по желанию Приготовление: Банан разминаем вилкой. Смешиваем с яйцами, кефиром и п (5 просмотров)
• 29.07.2026 — ПП творожная запеканка с тыквой 🎃 Ингредиенты: Творог 5% — 300 г Тыква — 150 г Яйца куриные — 2 шт. Манка — 30 г Подсластитель — по вкусу Ванилин — по желанию Корица — по вкусу Приготовление: Тыкву натираем на тёрке. Творог смешиваем с яйцами, манкой, подсластителем, ва (5 просмотров)
• 28.07.2026 — Салат с гречкой и овощами 🌾 Ингредиенты: Гречка отварная — 100 г Помидор — 100 г Огурец свежий — 80 г Болгарский перец — 80 г Лук репчатый — 30 г Петрушка свежая — 20 г Растительное масло — 1 ч.л. Соль — по вкусу Приготовление: Овощи нарезаем небольшими кубиками. Смешиваем с ос (7 просмотров)
• 28.07.2026 — Салат "Витаминный" с капустой 🥬 Ингредиенты: Капуста белокочанная — 150 г Морковь — 80 г Яблоко — 80 г Лук репчатый — 30 г Растительное масло — 1 ч.л. Лимонный сок — 1 ч.л. Соль — по вкусу Сахарозаменитель — по вкусу Приготовление: Капусту тонко шинкуем и слегка перетираем с со (7 просмотров)
• 28.07.2026 — ПП киш с брокколи и сыром 🥦 Ингредиенты: Цельнозерновая мука — 100 г Овсяная мука — 50 г Оливковое масло — 30 мл Вода холодная — 50 мл Яйца куриные — 3 шт. Молоко 1,5% — 100 мл Брокколи — 200 г Сыр — 50 г Соль — по вкусу Чёрный перец — по вкусу Приготовление: Смешиваем муку, ма (8 просмотров)
• 28.07.2026 — Калий: в каких продуктах его искать 🍌 Калий нужен для нормальной работы мышц, нервной системы и поддержания водного баланса. Продукты, содержащие калий: Картофель Бананы Авокадо Фасоль Чечевица Сухофрукты Шпинат Гречка Чтобы рацион был разнообразным, добавляйте в меню овощи, б (7 просмотров)
• 28.07.2026 — Запеканка из брокколи и курицы 🥦 Ингредиенты: Куриное филе — 250 г Брокколи — 250 г Яйца куриные — 2 шт. Натуральный йогурт — 100 г Сыр — 50 г Соль — по вкусу Чёрный перец — по вкусу Сушёный чеснок — по вкусу Приготовление: Брокколи разделяем на небольшие соцветия и отвариваем (8 просмотров)
• 27.07.2026 — Салат с тунцом и яйцом 🥗 Ингредиенты: Тунец в собственном соку — 100 г Яйцо куриное — 1 шт. Огурец — 100 г Помидоры черри — 100 г Листья салата — 50 г Натуральный йогурт — 30 г Горчица — 1 ч. л. Лимонный сок — 1 ч. л. Приготовление: Яйцо отвариваем и нарезаем. Огурец и помидоры (14 просмотров)