Ешь и худей — рецепты для похудения

Что понять по статистике

Аудитория канала — 1 025 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 287 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.3%.

За последнюю неделю опубликовано 7 постов.

Вопросы о канале Ешь и худей

О чём канал Ешь и худей?

Канал Ешь и худей публикует рецепты и советы по здоровому питанию для похудения, включая простые блюда и завтраки. Подписчики ищут рецепты для похудения и мотивацию держать рацион. В постах приводятся ингредиенты, калорийность и варианты приготовления.

Сколько подписчиков у канала Ешь и худей?

На канал подписаны 1 025 человек, средний охват поста за 30 дней — 287 просмотров.

Последние посты канала Ешь и худей

• 11.09.2026 — ПП ЗАВТРАК -20КГ!😱 ⠀ ПП тортилья 😻 ⠀ 1 средняя морковь, натереть на мелкой терке 1 яйцо Пармезан грамм 70 ⠀ Все тщательно перемешать, сформировать лепешку тонко и выпекать при 180 С минут 15! Даем остыть! Начинка может быть любая, у меня это творожный сыр, авокадо, помидоры, сал (80 просмотров)
• 10.09.2026 — 17 ВАРИАНТОВ БЕЛКОВОГО УЖИНА❤️🍲 1 Куриное филе запеченное в фольге 2.Омлет из яйц и молока с добавлением овощей 3. Белая рыба (треска, минтай ), запеченная на пару с овощами 4. творог с корицей 5.салат из тунца в собственном соку и овощей 6. сибас запеченный на овощной подушке 7 (51 просмотров)
• 09.09.2026 — ПАСТА ДЛЯ ТВОЕЙ ФИГУРЫ, В КОТОРОЙ ПРАКТИЧЕСКИ НЕТ КАЛОРИЙ😍 Ингредиенты: Куриная грудка 1шт Кабачок 1шт Помидоры черри 10шт Сметана 2ст л Специи (паприка, чёрный перец, чили, чеснок) Соль Сыр 30гр Приготовление показано на видео. Не забудь поделиться с подругой и оставить реа (117 просмотров)
• 08.09.2026 — Идея для завтрака🧇 Это ооочень просто, вкусно и быстро!👇 - тортилья/лаваш - яйцо - авокадо - помидор 🍅 - сыр 🧀 - ветчина из индейки Кушаем, наслаждаемся и худеем❤️ Ешь. И худей. Спокойно. — и это не про еду (29 просмотров)
• 07.09.2026 — 🍓 ЧИЗКЕЙК БЕЗ ВЫПЕЧКИ — когда хочется десерт, а не «что-нибудь полезное» Нежный, ягодный и совсем без духовки 😍 Готовится проще, чем кажется, а выглядит так, будто ты старалась полдня. КБЖУ на 100 г:** 154 / 4 / 10 / 11 🥣 Ингредиенты: • 50 г хлебцев • 50 г фруктового пюре • 33 (26 просмотров)
• 06.09.2026 — Быстрый и простой ПП-завтрак всего за 5 минут!⏰😍 🥣Ингредиенты: -Кабачок 300 гр. -Яйца 3 шт. -Мука 100 гр. -Молоко 200 мл. -Соль по вкусу -Сушеный чеснок и специи по вкусу -Зелень по желанию 🧑‍🍳Соус: -Сметана -Чеснок -Укроп -Соль Девочки, обязательно сохраните этот рецеп (66 просмотров)
• 04.09.2026 — Pinterest-салат с хрустящим нутом 🥗 Ингредиенты: • Сухой нут Эндакси - 150 г • Помидоры черри - 250 г • Мини-моцарелла - 125 г • Руккола - по вкусу • Паприка - щепотка • Соль - по вкусу Для заправки: • Оливковое масло - 3 ст. л. • Мёд - 1 ч. л. • Горчица - ½ ч. л. • Соль - по в (45 просмотров)
• 03.09.2026 — 📝3 лёгких салата. Идеально для ужина🔥 ⠀ Оцените 💚 подборку и такой наглядный формат ⠀ Ну и пара примечаний. •В 1 варианте у меня ветчина из индейки из Вкусвилл. Состав отличный: филе птицы, соль, перец. Берите на заметку. Кукуруза есть без сахара в составе: у «Бондюэль» и «6 сото (57 просмотров)