Снижаем вес на ПП — рецепты пп

Вопросы о канале Снижаем вес на ПП

О чём канал Снижаем вес на ПП?

Здесь собираются рецепты пп — низкокалорийные блюда и простые диетические решения. Здесь встречаются варианты из курицы, гречки, салаты без майонеза и другие легкие блюда с подсчетом калорий. Целевая аудитория — люди, следящие за весом, ищущие доступные и понятные рецепты для повседневного рациона.

Сколько подписчиков у канала Снижаем вес на ПП?

На канал подписаны 22 человек, средний охват поста за 30 дней — 32 просмотров.

Последние посты канала Снижаем вес на ПП

• 27.07.2026 — Сочная шаурма, которая подойдет как для ужина дома, так и для контроля питания. Калорийность и состав на 1 порцию из 4: - Калории: 310 - Белки: 27 г - Жиры: 12 г - Углеводы: 20 г Ингредиенты: - 500 г куриных бедер (без кожи) - 1 армянский лаваш - 1 луковица - 1 упаковка салат (6 просмотров)
• 27.07.2026 — Йогуртово-горчичный соус Калорийность: 136.78 ккал/100 г, Б/Ж/У: 3.01 / 2.66 / 25.49 Ингредиенты: - натуральный йогурт - 120 г - мед - 2 ст. л - горчица (не острая) - 50 г - сок лимона - 1 ст. л - паприка - по вкусу - соль - по вкусу Приготовление: Соедините все ингредиенты в (6 просмотров)
• 26.07.2026 — Сытный низкоуглеводный завтрак без лишних хлопот КБЖУ на 100 гр: 129/8.7/8.7/4 Ингредиенты: - шампиньоны или другие грибы 100 гр - немного лука - творожный сыр 30 гр - сливки 10% 50 мл - горсть шпината - кунжут 20-30 гр - тёртый пармезан или другой сыр 30 гр - яйца 2 шт - соль (9 просмотров)
• 26.07.2026 — Куриное филе под «шубой» в духовке Ингредиенты: - куриное филе – 4 шт - помидор – 1 шт - моцарелла – 100 г - нежирный твёрдый сыр – 50 г - чеснок – 3 г - базилик – по вкусу - специи – по вкусу - соль – по вкусу Приготовление: Начните с того, что вымойте и обсушите куриное фил (9 просмотров)
• 24.07.2026 — ✅ 9 летних ПП-десертов с желатином Лёгкие, прохладные и простые десерты без сахара. Подойдут для перекуса, завтрака или замены калорийных сладостей. 📌 КБЖУ указано на всю порцию. Подсластитель добавляйте по вкусу. 🔸 Как подготовить желатин Желатин залить 30–40 мл холодной вод (20 просмотров)
• 22.07.2026 — Низкокалорийный ПП десерт КБЖУ на 100 гр: 65/5/3/4 Ингредиенты: - ряженка 300 мл - желатин 5 гр - какао 1 ст.л - вода 50 мл - подсластитель по вкусу Если вдруг захотелось чего-то воздушного – ПП-МОТИ с клубникой или манго вас точно порадуют! #ППдесерт (28 просмотров)
• 21.07.2026 — 10 диетических начинок для рулета из лаваша 1. Творог, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр и кусочки соленого огурца. 2. Красная рыба кусочками, свежий огурец, зелень и нежирный сливочный сыр. 3. Адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зел (35 просмотров)
• 19.07.2026 — Ленивая, но полезная овсянка в банке за 5 минут КБЖУ на 100 г: 108/4.2/2.9/17.1 Ингредиенты: - овсяные хлопья — 75 г - питьевой йогурт 3% без добавок — 120 мл (можно использовать кефир или ряженку) - мёд по вкусу — 1 ч.л. - любые ягоды или фрукты — 50-100 г - молоко — 50 мл - (38 просмотров)