Снижаем вес на ПП — рецепты пп

Канал MAX @channel_hydeem_na_PP в категории «Еда и кулинария»

Здесь собираются рецепты пп — низкокалорийные блюда и простые диетические решения. Здесь встречаются варианты из курицы, гречки, салаты без майонеза и другие легкие блюда с подсчетом калорий. Целевая аудитория — люди, следящие за весом, ищущие доступные и понятные рецепты для повседневного рациона.

Подписчиков 27
Средний охват поста (30д) 33
Постов за 7 дней 3
Вовлечённость (ER, 30д) 1.4%
Динамика за 7 дней +1 (+3,8%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 27 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 33 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.4%.

За последнюю неделю опубликовано 3 постов.

Вопросы о канале Снижаем вес на ПП

О чём канал Снижаем вес на ПП?

Здесь собираются рецепты пп — низкокалорийные блюда и простые диетические решения. Здесь встречаются варианты из курицы, гречки, салаты без майонеза и другие легкие блюда с подсчетом калорий. Целевая аудитория — люди, следящие за весом, ищущие доступные и понятные рецепты для повседневного рациона.

Сколько подписчиков у канала Снижаем вес на ПП?

На канал подписаны 27 человек, средний охват поста за 30 дней — 33 просмотров.

Последние посты канала Снижаем вес на ПП

  • 11.09.2026 — Этот потрясающий ПП биг-мак насытит надолго КБЖУ на 100 грамм: 81 / 11.7 / 2.3 / 2.9 Ингредиенты: - фарш индейки - тортилья - салат айсберг - помидор - лёгкий сыр Для соуса: - солёный огурец - сметана - французская горчица #ППзавтрак #ППперекус #ППиндейка (6 просмотров)
  • 06.09.2026 — Майонез из авокадо для тех, кто следит за питанием КБЖУ на 100 грамм: 164 / 4 / 12 / 5 Ингредиенты: - Авокадо спелый - Отварное яйцо - Сок лимона 1 ч.л - Горчица 1/2 ч.л - Сушёный чеснок 1/2 ч.л - Соль по вкусу #ППсоус #ППавокадо (2 просмотров)
  • 05.09.2026 — Тушеная капуста с грибами и фасолью 37.59 ккал/100 г Б/Ж/У: 2.92 / 0.32 / 7.04 Ингредиенты: - 600 г капусты - 300 г шампиньонов (или вешенок) - 200 г мелкой консервированной фасоли - 1 - 2 луковицы - 100 мл овощного бульона (можно заменить на воду) - зелень - душистый перец го (5 просмотров)
  • 03.09.2026 — Универсальный гарнир КБЖУ на 100 грамм: 110,4 / 3,8 / 0,7 / 22,4 Ингредиенты: - Кускус - 180 гр - Помидоры - 220 гр - Перец сладкий зеленый - 140 гр - Морковь - 90 гр - Лук - 75 гр - Куркума - 1/4 ч.л. - Итальянские травы - 1 ч.л. - Чеснок - 1 зубчик - Вода - 500 мл - Петрушка (3 просмотров)
  • 02.09.2026 — ПП-ужин, с которым худеть одно удовольствие КБЖУ на 100 грамм: 97.8 / 11.6 / 4.5 / 3 Ингредиенты: - Грудка 500 гр - Брокколи 300 гр - Грибы 250 гр - Яйца 2 шт - Греческий йогурт 5-6 ст.л - Лёгкий сыр 100 гр - Соль, перец - Паприка Выпекать при 180С 30 мин #ППужин #ППгрудка #ПП (6 просмотров)
  • 31.08.2026 — Диетический пирог с рыбой и яйцом Калорийность: 91.66 ккал/100 г. Белки/Жиры/Углеводы: 12.97 / 3.5 / 1.52. Ингредиенты: Для коржа: - 1 яйцо - 2 яичных белка - 2 ст. л. клетчатки - 2 ст. л. овсяных отрубей Для начинки: - 150 г филе минтая - 2 вареных яичных белка - 30 г нежирн (13 просмотров)
  • 30.08.2026 — Пп пицца за 5 минут 🍕 КБЖУ на всю порцию: 358/35/7/13 🥗 Тортилья 🥗 Кетчуп 🥗 Грудка (любое мясо или ветчина) 🥗 Помидорка 🥗 Легкий сыр - 30 гр #ППвыпечка #ППперекус #ППвкусно (15 просмотров)
  • 30.08.2026 — Салат из моркови с сыром Калорийность: 120.26 ккал на 100 г. Соотношение Б/Ж/У: 11.86 / 5.92 / 4.32. Ингредиенты: - морковь — 500 г - нежирный сыр — 300 г - чеснок — по вкусу - нежирная сметана или йогурт — 50 г Приготовление: Натереть свежую морковь на средней терке, а тверды (16 просмотров)