Ставка на себя — мотивация на себя

Что понять по статистике

Аудитория канала — 3 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 43 просмотров, вовлечённость (ER) — 14.3%.

Вопросы о канале Ставка на себя

О чём канал Ставка на себя?

Автор канала сфокусирован на саморазвитии и мотивации на себя через домашние тренировки. Здесь рассказывается путь к дисциплине, принятию ответственности за здоровье и последовательное движение к целям. Аудитория — люди, которые ищут практические советы по мотивации, тренингам дома и улучшению самоконтроля.

Сколько подписчиков у канала Ставка на себя?

На канал подписаны 3 человек, средний охват поста за 30 дней — 43 просмотров.

Последние посты канала Ставка на себя

• 16.08.2026 — (43 просмотров)
• 01.08.2026 — 10-я тренировка подряд 🏋️‍♂️. Не идеально, но честно 💪. Сегодня снова 2 часа дома 🏢. Железо, штанга — и всё 💪. Без тренажёров, без зала. Только я и вес 💪. Между этим — готовка 🍽️, занятия 📚, быт 🛋️. Всё как у всех 😛. Я доволен 😊, что не пропускаю. Что держу ритм 🥋. Но пока не (71 просмотров)
• 30.07.2026 — Две ночи работал. 🌙💼 Днём забрал телефон. 📱 Днём забрал телефон. 📱 Приехал домой, забрал посылку с маркетплейса — и всё, я пропал. 🏠📦 Весь день изучал новый телефон: камера, настройки, фишки. 📱🔍 Как ребёнок, который получил игрушку. 🧒✨ Сейчас — наконец-то спать. 🌙 А с завтрашне (68 просмотров)
• 29.07.2026 — (67 просмотров)
• 24.07.2026 — 6-й день подряд. Я чувствую, как возвращаюсь 🔥 Сегодня снова тренировка — 2 часа. Прошёл полностью: с верха до ног. 🦵 Ноги 💪 Плечи 🔥 Отжимания И знаете что? Я начинаю чувствовать изменения. Сила возвращается. Дыхание становится глубже. Мышцы привыкают к нагрузке. И главное — (81 просмотров)
• 20.07.2026 — Сегодня — день восстановления и подготовки. Утром и днём отдыхал, набирался сил перед ночью. Немного покопался в огороде — приятная активность на свежем воздухе. Вечером — 2 часа тренировки, чтобы разогнать кровь и зарядиться энергией. А теперь — сборы и на работу. Ночь будет д (81 просмотров)
• 19.07.2026 — Работал до 20:00. Физически. На ногах. В движении. Да, не получилось выделить 2–3 часа на полноценную тренировку. Но я считаю, что активная работа — это тоже жиросжигание. Тысячи шагов, нагрузки, постоянное движение. Это не замена залу, но это лучше, чем сидеть на стуле весь де (84 просмотров)
• 17.07.2026 — Сначала приготовил ужин — котлеты. Не шедевр, но вкусно и честно. Потом привёл дом в порядок. А после — 3 часа тренировки дома. Делал: 🦵 Ноги 💪 Плечи 🔥 Отжимания Со штангой, блинами и полным арсеналом дома. Железо есть — значит, есть и результат. Да, было тяжело. Да, хотелось (81 просмотров)