Ставка на себя — мотивация на себя

Вопросы о канале Ставка на себя

О чём канал Ставка на себя?

Автор канала сфокусирован на саморазвитии и мотивации на себя через домашние тренировки. Здесь рассказывается путь к дисциплине, принятию ответственности за здоровье и последовательное движение к целям. Аудитория — люди, которые ищут практические советы по мотивации, тренингам дома и улучшению самоконтроля.

Сколько подписчиков у канала Ставка на себя?

На канал подписаны 2 человек, средний охват поста за 30 дней — 35 просмотров.

Последние посты канала Ставка на себя

• 24.07.2026 — 6-й день подряд. Я чувствую, как возвращаюсь 🔥 Сегодня снова тренировка — 2 часа. Прошёл полностью: с верха до ног. 🦵 Ноги 💪 Плечи 🔥 Отжимания И знаете что? Я начинаю чувствовать изменения. Сила возвращается. Дыхание становится глубже. Мышцы привыкают к нагрузке. И главное — (18 просмотров)
• 20.07.2026 — Сегодня — день восстановления и подготовки. Утром и днём отдыхал, набирался сил перед ночью. Немного покопался в огороде — приятная активность на свежем воздухе. Вечером — 2 часа тренировки, чтобы разогнать кровь и зарядиться энергией. А теперь — сборы и на работу. Ночь будет д (31 просмотров)
• 19.07.2026 — Работал до 20:00. Физически. На ногах. В движении. Да, не получилось выделить 2–3 часа на полноценную тренировку. Но я считаю, что активная работа — это тоже жиросжигание. Тысячи шагов, нагрузки, постоянное движение. Это не замена залу, но это лучше, чем сидеть на стуле весь де (37 просмотров)
• 17.07.2026 — Сначала приготовил ужин — котлеты. Не шедевр, но вкусно и честно. Потом привёл дом в порядок. А после — 3 часа тренировки дома. Делал: 🦵 Ноги 💪 Плечи 🔥 Отжимания Со штангой, блинами и полным арсеналом дома. Железо есть — значит, есть и результат. Да, было тяжело. Да, хотелось (38 просмотров)
• 16.07.2026 — Сегодня выпил немного пива. Тот самый магарыч от брата 😅 Не буду врать — было приятно. И даже не жалею. Но завтра — снова тренировка. Снова работа над собой. Потому что одно пиво не отменяет двух часов в зале. И да, скоро у меня появится кое-что для спины. Анонс позже 👀 Ставк (40 просмотров)
• 15.07.2026 — Сегодня я провел 2 часа дома — отжимания, плечи, бицепс. Пот пролил, мышцы забил, доволен как слон. 🏋️‍♂️ А потом приехал брат... И привез мне пиво. В качестве «магарыча». И теперь я сижу и борюсь сам с собой. С одной стороны — я только что пахал 2 часа ради результата. С друго (42 просмотров)
• 15.07.2026 — В 34 года я понял: никто не придёт и не сделает меня сильнее, здоровее, счастливее. Только я сам. Я жму 143 кг, но главный вес — это ответственность за себя и свою семью. Я устал от того, что сбиваюсь с пути, и решил вернуть контроль. Здесь я пишу о своём опыте: · как я возвра (43 просмотров)
• 15.07.2026 — Ставка на себя (42 просмотров)