Синдром активной жизни — тренировка дома 20 минут
Канал MAX @channel_osok в категории «Фитнес»
Авторский блог о спорте и активном образе жизни. На канале найдёте эффективную тренировку дома за 20 минут, чек-лист снаряжения для велопохода и советы по уличному воркауту. Никаких скучных марафонов, только реальный опыт и мотивация для ежедневных занятий.
Подписчиков
2
Средний охват поста (30д)
40
Постов за 7 дней
0
Вовлечённость (ER, 30д)
19.5%
Динамика за 7 дней
0 (0,0%)
Что понять по статистике
Аудитория канала — 2 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 40 просмотров, вовлечённость (ER) — 19.5%.
Вопросы о канале Синдром активной жизни
О чём канал Синдром активной жизни?
Авторский блог о спорте и активном образе жизни. На канале найдёте эффективную тренировку дома за 20 минут, чек-лист снаряжения для велопохода и советы по уличному воркауту. Никаких скучных марафонов, только реальный опыт и мотивация для ежедневных занятий.
Сколько подписчиков у канала Синдром активной жизни?
На канал подписаны 2 человек, средний охват поста за 30 дней — 40 просмотров.
Последние посты канала Синдром активной жизни
- 13.08.2026 — (39 просмотров)
- 12.08.2026 — (41 просмотров)
- 12.08.2026 — Домашняя функционалка. Набор для проработки всего тела: от баланса и мышц ног до стабильности корпуса и плеч. Стойка на руках на блоках и приседания на одной ноге. Уровень СЛОЖНОСТИ ПОВыше. (39 просмотров)
- 29.07.2026 — (61 просмотров)
- 21.07.2026 — 🚴♂️ Что я беру с собой в велопоход: мой чек-лист до последнего болтика Собраться в велопоход, особенно если едешь с ночёвкой и вдали от цивилизации, — тот ещё тетрис. Делюсь своим списком снаряжения, который спасает от сюрпризов в дороге. Сохраняй, чтобы не забыть 😉 --- 🛠 Вел (71 просмотров)
- 21.07.2026 — (63 просмотров)
- 21.07.2026 — (64 просмотров)
- 01.07.2026 — Домашняя "убийственная" тренировка за 20 минут. Комплекс (3 круга, отдых 1 мин между кругами): 1️⃣ Приседания с гантелями (на плечах или вытянутыми) — 15 повторений. 2️⃣ Отжимания от пола — 12 повторений (можно с колен). 3️⃣ Тяга гантелей в наклоне (прокачка спины) — по 10 раз н (30 просмотров)