Фитнес и здоровье — пп рецепты

Канал MAX @channel_fitnesshouse в категории «Еда и кулинария»

Канал о фитнесе и здоровье публикует пп рецепты с подробным расчетом КБЖУ на 100 грамм и пошаговыми ингредиентами. Подойдут тем, кто ищет рецепты с КБЖУ и низкокалорийные рецепты для сбалансированного рациона. Контент ориентирован на домашнюю готовку и здоровое питание без сложных продуктов.

Подписчиков 3

Средний охват поста (30д) 2

Постов за 7 дней 43

Вовлечённость (ER, 30д) 0.3%

Что понять по статистике

Аудитория канала — 3 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 2 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.3%.

За последнюю неделю опубликовано 43 постов.

Вопросы о канале Фитнес и здоровье

О чём канал Фитнес и здоровье?

Сколько подписчиков у канала Фитнес и здоровье?

На канал подписаны 3 человек, средний охват поста за 30 дней — 2 просмотров.

Последние посты канала Фитнес и здоровье

11.09.2026 — Мягкий ПП-десерт без выпечки из 2х ингредиентов🙃 Ингредиенты: Фитнес и здоровье (2 просмотров)
11.09.2026 — ПП хачапури, который можно на похудении 😍 КБЖУ на 100 гр: 183/19/7/10 - Твёрдый сыр - 100 гр. - Яйцо - 1 шт. - Разрыхлитель - 0.5 ч. л. - Мука - 60 гр. - Молоко - 100 мл. Фитнес и здоровье (2 просмотров)
11.09.2026 — Картофельные «лодочки» с курицей и беконом в духовке ✨ Ингредиенты: Картофель 🥔 Куриное филе 🍗 Бекон (или ветчина) 🥓 Сметана 🤍 Соль, перец, копченая паприка — по вкусу 🧂🌶️ Тёртый сыр 🧀 Зеленый лук (для подачи) — по вкусу 🌿 КБЖУ ориентировочно на 100 г: Калории: 150 ккал 🔥 Бел (1 просмотров)
11.09.2026 — Настоящая домашняя шурпа 🍲 Ингредиенты: Мясо (говядина + совсем чуть-чуть свинины для сочности) — около 600 г 🥩 Лук репчатый — 1 луковица 🧅 Морковь — 1 шт. 🥕 Картофель — около 600 г🥔 Болгарский перец — 2 шт. 🫑 Помидоры — 2 шт. 🍅 Вода — примерно 2 литра 💧 Восточные специи (1 просмотров)
11.09.2026 — Салат с куриной печенью 🥗 Ингредиенты: Куриная печень — 300 г 🍗 Листовой салат — 100 г 🥬 Огурец — 1 шт. 🥒 Красный лук — 1 шт. 🧅 Оливковое масло — 2 ст. л. 🫒 Соевый соус — 1 ст. л. 🥢 Горчица — 1 ч. л. 🍯 Соль, перец — по вкусу 🧂🌶️ КБЖУ ориентировочно на 100 г: Калории: 115 кка (1 просмотров)
11.09.2026 — Сочные куриные котлеты с сыром и кукурузой Вкусный и сытный вариант для обеда или ужина. Куриное филе, яйцо и сыр обеспечивают блюдо белком, который помогает дольше сохранять сытость и поддерживать мышцы. Кукуруза добавляет немного клетчатки и углеводов, а зелёный лук делает вк (2 просмотров)
10.09.2026 — Упражнение для рук и верхней части тела Складка в области подмышек может зависеть от особенностей фигуры, распределения жировой ткани, состояния кожи и даже посадки одежды. Убрать её одним упражнением локально нельзя. Но регулярные тренировки помогут укрепить мышцы рук, плеч, г (1 просмотров)
10.09.2026 — 🍫 Топим низ живота: 4 мощных упражнения ✅ Этот динамичный комплекс на коврике прицельно включает глубокие и косые мышцы пресса. Регулярная практика поможет убрать выпирающий животик и сделать талию более аккуратной. ❤️ Забирай комплекс в закладки и выполняй каждое упражнение (1 просмотров)