ПП рацион — низкокалорийные рецепты

Канал MAX @e_d_a_good в категории «Еда и кулинария»

На канале ПП рацион публикуются рецепты низкокалорийных блюд и практические сведения по КБЖУ. В постах встречаются примеры блюд, включая низкокалорийные рецепты, такие как омлетные блинчики, салаты для худеющих и десерты с минимальной калорийностью. Контент рассчитан на аудиторию, следящую за диетой и здоровым питанием.

Подписчиков 1 043
Средний охват поста (30д) 144
Постов за 7 дней 122
Вовлечённость (ER, 30д) 0.1%
CPM (оценка) 1 587 ₽
Динамика за 7 дней +25 (+2,5%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 1 043 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 144 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.1%.

Оценочный CPM размещения — 1 587 ₽, за последнюю неделю вышло 122 постов.

Вопросы о канале ПП рацион

О чём канал ПП рацион?

На канале ПП рацион публикуются рецепты низкокалорийных блюд и практические сведения по КБЖУ. В постах встречаются примеры блюд, включая низкокалорийные рецепты, такие как омлетные блинчики, салаты для худеющих и десерты с минимальной калорийностью. Контент рассчитан на аудиторию, следящую за диетой и здоровым питанием.

Сколько подписчиков у канала ПП рацион?

На канал подписаны 1 043 человек, средний охват поста за 30 дней — 144 просмотров.

Сколько стоит реклама в канале ПП рацион?

Оценочный CPM — 1 587 ₽, вовлечённость аудитории (ER за 30 дней) — 0.1%.

Последние посты канала ПП рацион

  • 13.09.2026 — Лёгкий, низкокалорийный клубничный десерт КБЖУ на 100 гр 101/7.5/3.5/10 Ингредиенты для начинки ⠀ - клубника замороженная 300 гр - крахмал кукурузный 6 гр - подсластитель по вкусу ⠀ Ингредиенты для бисквита ⠀ - яйцо С0 2 шт - пюре из замороженной клубники 60 гр - мука пшеничная (55 просмотров)
  • 13.09.2026 — 🌿 ПП КОЗИНАКИ. Ингредиенты 🍌 Банан 🌰 Семена подсолнечника 🌰 Кунжут 🥜 Арахис Два банана разминаем до кашеобразного состояния. Добавляем 100 грамм семян подсолнечника, 50 грамм кунжута, 150 грамм арахиса. Тщательно перемешиваем до однородной консистенции. Смазываем пергамент м (121 просмотров)
  • 13.09.2026 — Как нутрициологу не глушить цифру в анализах добавками? Бесплатный онлайн-урок для нутрициологов с Ольгой Евдокимовой с 14 летним стажем Что вы узнаете за 39 минут: - про "чистоту" составов добавок и почему одна добавка не значит одно действующее вещество. - полипрогмазия - одн (131 просмотров)
  • 13.09.2026 — Тако из кабачка 👉 КБЖУ на 100 гр 63.7/6/2.9/3.2 Ингредиенты 🥒 Кабачок 1 шт. ( ~180г) 🥚 Яйцо 1 шт. 🍚 Мука любая (у меня ц/з) - 4 ст. л 🧂 Соль и специи по вкусу Натираем кабачок и выдавливаем лишнюю воду. Добавляем муку, яйцо, специи и перемешиваем. Выкладываем на перга (156 просмотров)
  • 13.09.2026 — Кардио для новичков и для продвинутых ⠀ Каждое упражнение (их 5) выполняем в течение 30 сек, отдых между ними 20 сек. Таких делаем 3-5 кругов. Между кругами отдых 1 минута. (22 просмотров)
  • 13.09.2026 — Идея для вкусного обеда или ужина. Куриное филе или филе индейки отбить( соль, перец) Далее нарезаем кабачок кольцами и помидор, все выкладываем как на видео, смазываем сметаной(15%) с чесночком и сверху присыпаем сыром. Накрываем фальгой и отправляем в предварительно разогретую (71 просмотров)
  • 13.09.2026 — В MAX появился бот для создания песен Создайте песню к любому поводу — про близкого человека, с его именем и вашей историей ❤️ Просто напишите пару фактов — и через несколько минут получите настоящую песню с музыкой и голосом. ⚡Попробуйте бесплатно ⚡ Попробовать #реклама 16 (9 просмотров)
  • 13.09.2026 — Зелёный смузи КБЖУ 68/5.6/1.2/8.5 Ингредиенты ⭕шпинат - 40г ⭕яблоко зеленое - 1 шт ⭕банан - 1 шт ⭕лимон - долька ⭕вода - 1,5 стакана ⭕протеин - 2 ложки мерные ⭕семена конопли - для украшения (33 просмотров)