ПП рацион — низкокалорийные рецепты

Канал MAX @e_d_a_good в категории «Еда и кулинария»

На канале ПП рацион публикуются рецепты низкокалорийных блюд и практические сведения по КБЖУ. В постах встречаются примеры блюд, включая низкокалорийные рецепты, такие как омлетные блинчики, салаты для худеющих и десерты с минимальной калорийностью. Контент рассчитан на аудиторию, следящую за диетой и здоровым питанием.

Подписчиков 760
Средний охват поста (30д) 150
Постов за 7 дней 78
Вовлечённость (ER, 30д) 0.2%
CPM (оценка) 1 250 ₽

Вопросы о канале ПП рацион

О чём канал ПП рацион?

На канале ПП рацион публикуются рецепты низкокалорийных блюд и практические сведения по КБЖУ. В постах встречаются примеры блюд, включая низкокалорийные рецепты, такие как омлетные блинчики, салаты для худеющих и десерты с минимальной калорийностью. Контент рассчитан на аудиторию, следящую за диетой и здоровым питанием.

Сколько подписчиков у канала ПП рацион?

На канал подписаны 760 человек, средний охват поста за 30 дней — 150 просмотров.

Сколько стоит реклама в канале ПП рацион?

Оценочный CPM — 1 250 ₽, вовлечённость аудитории (ER за 30 дней) — 0.2%.

Последние посты канала ПП рацион

  • 27.07.2026 — Фруктово-творожный десерт. КБЖУ - 80 ккал (15/4/7.5) Ингредиенты -Творог 1-3% 275 гр (1 брикет)  -Банан 125 гр + 30 гр (начинка)  -Йогурт любой 150 гр -Какао 5 гр (9 просмотров)
  • 27.07.2026 — Куриные тефтельки в томатном соусе. КБЖУ - 152.2 ккал(10.4/5.3/15.9) Ингредиенты - Куриный фарш - 400 гр - Яйцо - 1 шт - Мука - 1,5 ст.л - Соль, перец, паприка - Сыр - Томатная паста - 2 ст.л - Сметана - 1 ст.л - Вода - 200 мл (26 просмотров)
  • 27.07.2026 — Сытный супчик с нутом. КБЖУ - 78 ккал(7/2/7,8)  Ингредиенты -Нут 200г -Курица (желательно на кости) 800г -Лук 200г -Куркума 1ч.л -Томаты без шкурки 3 средних 300-400г -Томатная паста 70г -Чеснок 2 зубчика  -Соль 1ч.л -Картофель 400г -1-1.2 л воды (31 просмотров)
  • 27.07.2026 — Гранат - враг холестерина (40 просмотров)
  • 27.07.2026 — Пирог на сковороде. КБЖУ - 106 ккал (6,7/1,6/17,1) Ингредиенты -Лаваш армянский 200 гр -Творог мягкий 0,1% 250 гр -Черешня 250 гр(вес без косточек) -Яйцо 2 шт -Подсластитель по вкусу -Молоко 2,5% 50 мл (47 просмотров)
  • 27.07.2026 — Вкуснейший рецепт гречки. КБЖУ- 243 ккал (7.5/8.1/35) Ингредиенты на 8 порций -Лук 1 шт. -Грибы 300 гр. -Морковь 1 шт. -Перец болгарский 1-2 шт. -Соль,перец -Зелень -Гречка 1 ст. -Вода 2 ст. (56 просмотров)
  • 27.07.2026 — Яблочные ПП-кексы, без сахара. КБЖУ - 103 ккал (10,2/2,3/10) Ингредиенты -1 яйцо -120 гр йогурта -40 мл молока -80 гр рисовой муки -4 гр разрыхлителя -1/2 ч.л корицы -1 яблоко (70 гр) -Подсластитель (52 просмотров)
  • 27.07.2026 — Куриные кармашки с начинкой. КБЖУ - 135 ккал (20.2/4.7/2.9) Ингредиенты -Куриное филе - 4 шт -Брокколи - 150-200 г -Сыр творожный - 80 г -Сыр - 50 г  -Помидор - 1 шт -Специи по вкусу (соль, перец, паприка) (60 просмотров)