Дефицит без диет — как похудеть без диет

Что понять по статистике

Аудитория канала — 3 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 5 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.3%.

За последнюю неделю опубликовано 7 постов.

Вопросы о канале Дефицит без диет

О чём канал Дефицит без диет?

Канал рассказывает как похудеть без диет с помощью дефицита калорий, без запретов и чувства вины. Автор объясняет почему диеты не работают с точки зрения психологии и как работает метаболизм, разбирает калорийность пива и расчет ИМТ. Подходит тем, кто хочет сбросить вес без вреда для здоровья и удержать результат надолго.

Сколько подписчиков у канала Дефицит без диет?

На канал подписаны 3 человек, средний охват поста за 30 дней — 5 просмотров.

Последние посты канала Дефицит без диет

• 11.09.2026 — ПРАВДА VS МИФ Этот миф живёт с нами так давно, будто его записали ещё в древних манускриптах. На самом деле всё гораздо проще. ​Твоим клеткам абсолютно всё равно, сколько сейчасвремени на часах — 14:00 или 02:30 ночи. У них нет внутренних часов со служебными обязанностями в духе: (2 просмотров)
• 10.09.2026 — Вечерний «жор»: почему сила воли здесь ни при чем и как это исправить ​Знакомая картина: весь день вы держитесь, питаетесь правильно и по графику, но стоит часам пробить 20:00, как организм включает режим «надо съесть все, что не прибито». Вы не понимаете, почему это происходит, (3 просмотров)
• 09.09.2026 — ЛОВУШКА «ПП»: почему полезные продукты мешают вам худеть ​Кажется, всё просто: убираем фастфуд, заменяем конфеты на финики, а сливочное масло — на авокадо, и талия тает на глазах. Но недели идут, рацион идеальный, а весы упорно стоят на месте (или ползут вверх). ​В чем секрет? В (2 просмотров)
• 08.09.2026 — Мне задали вопрос в лс, что "лучше" водка с колой зеро как 🍸 или пиво? Давайте, я разберу это здесь, вдруг кому то тоже захочется знать. Так вот, алкоголь в принципе вреден для здоровья, но сейчас не об этом 😊 ​Сравнение вариантов ​Количество чистого спирта (этанола): ​Водк (3 просмотров)
• 07.09.2026 — Что делать, если сорвалась и наелась на ночь: инструкция без стыда и отработки ​Главная ошибка после вечернего «зажора» — устраивать себе на следующий день жестокую расплату в виде разгрузочного дня на кефире или часовой пытки на беговой дорожке. Именно этот сценарий запускает бе (2 просмотров)
• 06.09.2026 — Опять +2 кг на весах?! Спокойно, это не жир, это гормональный триллер! ​Знакома ситуация? Еще вчера вы радовались стройной талии, а сегодня натягиваете джинсы с боем, а весы нахально показывают плюс пару килограммов. Первая мысль — «Я сорвалась! Еда откладывается сразу в щеки!». (2 просмотров)
• 04.09.2026 — Калория — она и в Африке калория: разрушаем главный миф диетологии ​«100 ккал из яблока — это здоровье, а 100 ккал из шоколадки сразу пойдут в бока!» Слышали такое? Пора перестать верить в эту мифологию и взглянуть на вещи с точки зрения элементарной физики. ​Организму абсолютно (2 просмотров)
• 04.09.2026 — Сладкое на дефиците: как есть десерты и худеть ​Главный миф всех жестких диет — «хочешь похудеть, забудь про сахарок и пирожные». В итоге вы держитесь неделю на одной гречке и огурцах, а потом наступает пятница, срыв и мгновенная охапка стыда за съеденный кусочек тортика. ​Спешу (2 просмотров)