Пауэрлифтинг для не спортсмена — пауэрлифтинг для начинающих

Что понять по статистике

Аудитория канала — 4 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 20 просмотров, вовлечённость (ER) — 5.0%.

За последнюю неделю опубликовано 9 постов.

Вопросы о канале Пауэрлифтинг для не спортсмена

О чём канал Пауэрлифтинг для не спортсмена?

Канал «Пауэрлифтинг для не спортсмена» посвящен силовым тренировкам для любителей и будет полезен тем, кто ищет пауэрлифтинг для начинающих. Автор подробно разбирает технику пауэрлифтинга, использование страховочных упоров, работу с весами и этапы постановки тренировочных целей. Материалы также затрагивают силовые тренировки для мужчин, пользу для опорно-двигательного аппарата и метаболизма.

Сколько подписчиков у канала Пауэрлифтинг для не спортсмена?

На канал подписаны 4 человек, средний охват поста за 30 дней — 20 просмотров.

Последние посты канала Пауэрлифтинг для не спортсмена

• 18.09.2026 — Что делать когда нет сил выполнить тренировочный план? Уменьшить вес и выполнить объем (в запланированных повторах и повторениях) или оставить вес и сделать в меньшем количестве повторений. Это зависит от этапа, на котором находишься. Но в любом случае ты в выигрыше! Ведь на трен (18 просмотров)
• 18.09.2026 — 2.3. Выделение этапов достижения цели Продолжение… С учетом наших задач, будем планировать следующие этапы: 2.3.1 Развивающий этап – период тренировок общего сбалансированного физического развития с включением тренировок целевого движения (целевых движений) в средне- и низко- (16 просмотров)
• 18.09.2026 — 2.3. Выделение этапов достижения цели Относительно простые цели можно достичь сразу, одним подходом. Но чаще процесс достижения цели многоэтапный. Например, новичок желает выступить на любительских соревнованиях по жиму лежа и пожать 100 кг. Очевидно, что процесс достижения эт (16 просмотров)
• 17.09.2026 — Выполнять соревновательное движение на тренировках лучше "спиной к зеркалам". На соревнованиях ведь перед тобой нет зеркала! (22 просмотров)
• 17.09.2026 — 2.2. Оценка возможностей и прогнозирование ограничений Важный этап, выполнение которого может предохранить в дальнейшем от разочарований или вообще от прекращения тренировок. Мы любители, помнишь? Тренировки, прогресс в силовых результатах – это увлечение, отдушина в рутине проф (20 просмотров)
• 15.09.2026 — Страховочные упоры можно выставить на разную высоту, тем самым определять амплитуду движения. А можно вообще выполнять только концентрическую фазу движения, начиная упражнения сразу в преодолевающем режиме с упоров (как в становой тяге). (26 просмотров)
• 15.09.2026 — 2.1. Установление цели Пожалуй, это самый главный этап в любом успешном деле. Чаще всего, цели либо нет, либо она «размытая и невнятная». Скорее не цель, а желание: «Я хочу стать сильнее», «Хочу научиться жать», «Нужно больше подтягиваться». Чтобы желание превратилось в цель, не (22 просмотров)
• 14.09.2026 — Главное правило техники безопасности при работе с тяжестями - всегда устанавливай страховочные упоры! (22 просмотров)