Гимнастика с Сергеем Заковряжным — цигун упражнения для начинающих
Канал MAX @channel_zs_zdrav в категории «Фитнес»
Канал «Гимнастика с Сергеем Заковряжным» посвящён практике цигун: здесь публикуются уроки и комплексы для начинающих, упражнения для спины и шеи, а также техники из «Игр пяти зверей». Автор понятным языком объясняет движения и дыхание, поэтому заниматься можно даже без подготовки. В ленте также встречаются короткие философские заметки о самодисциплине и внутреннем состоянии, что делает канал не только про физическую, но и про ментальную практику. Цигун упражнения для начинающих подаются в формате простых видеоразборов с акцентом на технику безопасности.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 98 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 92 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.1%.
За последнюю неделю опубликовано 5 постов.
Вопросы о канале Гимнастика с Сергеем Заковряжным
О чём канал Гимнастика с Сергеем Заковряжным?
Канал «Гимнастика с Сергеем Заковряжным» посвящён практике цигун: здесь публикуются уроки и комплексы для начинающих, упражнения для спины и шеи, а также техники из «Игр пяти зверей». Автор понятным языком объясняет движения и дыхание, поэтому заниматься можно даже без подготовки. В ленте также встречаются короткие философские заметки о самодисциплине и внутреннем состоянии, что делает канал не только про физическую, но и про ментальную практику. Цигун упражнения для начинающих подаются в формате простых видеоразборов с акцентом на технику безопасности.
Сколько подписчиков у канала Гимнастика с Сергеем Заковряжным?
На канал подписаны 98 человек, средний охват поста за 30 дней — 92 просмотров.
Последние посты канала Гимнастика с Сергеем Заковряжным
- 11.09.2026 — 🧘 Сегодня обсуждали формат занятий, абонементы и оплату. Собрал всё в один пост, чтобы было максимально понятно и прозрачно. Мы занимаемся 2 раза в неделю (8 занятий в месяц). Чтобы всем было комфортно и тренировки проходили стабильно, у нас действуют следующие правила: 1. Ежеме (21 просмотров)
- 07.09.2026 — Попалась на просторах интернета эта прелесть - не смог не поделиться со всеми! 😄🐾 Наш организм устроен мудро: всё, что мы не прожили и зажали внутри (стресс, напряжение, эмоции), оседает в мышцах и блоках. Иногда лучший способ исцеления - это вовремя отпустить ситуацию с улыбкой (31 просмотров)
- 06.09.2026 — Всем добрый вечер! Хочу напомнить, что завтра состоится наше практическое занятие в зале на Линейной 5/8 в 9:00 💪 всех жду на татами в стенах родного зала ☀️ (14 просмотров)
- 05.09.2026 — Мысли вслух N14. «Про ОСОЗНАННЫЙ ВЫБОР: где заканчивается теория и начинается результат» Доступной информации вокруг море. Но ценность появляется только тогда, когда мы осознанно выбираем вкладывать внимание, время и силы в свое здоровье и окружение. В видео делюсь размышлениями, (32 просмотров)
- 04.09.2026 — Что общего между хронической усталостью, тревожностью и болями в шее? Часто корень проблемы находится всего в одном миллиметре - в смещении первого шейного позвонка (Атланта). Когда Атлант смещается: 1️⃣ Сдавливаются позвоночные артерии, ухудшается кровоснабжение головного мозга (21 просмотров)
- 27.08.2026 — Посмотрите на это фото. Сегодня, 27 августа, мы провели заключительное занятие на свежем воздухе в этом сезоне. Солнце светило так ярко, будто тоже захотело обнять нашу большую и тёплую группу! Этот летний сезон стал для меня особенным. Когда на площадке собиралось почти 40 чел (109 просмотров)
- 26.08.2026 — Мысли вслух N13. "Про ВОЗРАСТ и когда лучше начинать ЗАНИМАТЬСЯ нашей ГИМНАСТИКОЙ" #мысливслух #заковряжный #философия #игрыразума #возраст (93 просмотров)
- 25.08.2026 — В миофасциальном релизе (МФР) зона «под лопаткой» / межлопаточная область - одна из самых частых точек напряжения. Где располагаем мяч: Межлопаточная зона - между внутренним краем лопатки и позвоночником (ВАЖНО: мяч ставится на мягкие ткани/мышцы, НЕ на саму кость лопатки и НЕ н (110 просмотров)