Смирных Полина, психиатр, сомнолог, психотерапевт — лечение бессонницы

Канал MAX @channel_Smirnpsy в категории «Здоровье и медицина»

Канал психиатра, сомнолога и психотерапевта Полины Смирных посвящен доказательной медицине в области сна и ментального здоровья. Автор разбирает лечение бессонницы, гигиену сна, причины нарушения сна и делится техниками когнитивно поведенческой терапии при тревоге и ожирении. Публикации будут полезны тем, кто интересуется апноэ сна, синдромом беспокойных ног и современными подходами к лечению тревожности.

Подписчиков 11
Средний охват поста (30д) 14
Постов за 7 дней 15
Вовлечённость (ER, 30д) 1.1%

Что понять по статистике

Аудитория канала — 11 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 14 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.1%.

За последнюю неделю опубликовано 15 постов.

Вопросы о канале Смирных Полина, психиатр, сомнолог, психотерапевт

О чём канал Смирных Полина, психиатр, сомнолог, психотерапевт?

Канал психиатра, сомнолога и психотерапевта Полины Смирных посвящен доказательной медицине в области сна и ментального здоровья. Автор разбирает лечение бессонницы, гигиену сна, причины нарушения сна и делится техниками когнитивно поведенческой терапии при тревоге и ожирении. Публикации будут полезны тем, кто интересуется апноэ сна, синдромом беспокойных ног и современными подходами к лечению тревожности.

Сколько подписчиков у канала Смирных Полина, психиатр, сомнолог, психотерапевт?

На канал подписаны 11 человек, средний охват поста за 30 дней — 14 просмотров.

Последние посты канала Смирных Полина, психиатр, сомнолог, психотерапевт

  • 18.09.2026 — ТРУДНО УСНУТЬ? 🫩 По следам приема. Сегодня аж две девушки с нарушением сна проходили у меня тест на ШДУС (ШКАЛА ДИСФУНКЦИОНАЛЬНЫХ УБЕЖДЕНИЙ О СНЕ). Что значит «дисфункциональные убеждения»? Это мысли нерациональные, искажающие реальность, которые негативно влияют на эмоционально (11 просмотров)
  • 15.09.2026 — ☀️Про изменение настроения. Сегодня предлагаю попробовать простую и быструю технику для улучшения настроения. Эта техника описана в книге известного профессора клинической психологии, КПТ-терапевта Роберта Л. Лихи. Всего нужно расчертить 3 колонки: 1. В левой колонке запишите (32 просмотров)
  • 15.09.2026 — Недавно разговаривала с замечательным доктором Сокур Светланой Александровной, к.м.н., гинекологом -эндокринологом. 👩‍⚕️С её слов, в настоящее время нарастает количество случаев РАКА МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ.  Как видно из слайда, в 90-97% случаев рак молочной железы носит приобретённый (22 просмотров)
  • 15.09.2026 — 😬Тревога в настоящее время является глобальной проблемой. За последние годы количество тревожных пациентов увеличилось. Мы постоянно пытаемся соответствовать определенным «стандартам», добиваться «успешного успеха» в учёбе и карьере, быть этакой «идеальной картинкой»💃🕺Повышаютс (17 просмотров)
  • 15.09.2026 — (16 просмотров)
  • 15.09.2026 — Что такое ОЖИРЕНИЕ? Ожирение- это хроническое рецидивирующее многофакторное нейроповеденческое заболевание. Важно понимать, что жир - это орган, который влияет на все процессы в организме. Ожирение- это БОЛЕЗНЬ, которая вызывает хроническое воспаление. Способствует развитию са (13 просмотров)
  • 15.09.2026 — Недавно закончила обучение по КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ ОЖИРЕНИЯ (на базе мирового института развития КПТ) Много новой и полезной информации.✨ 🥭Например, не нужно закупаться невероятным количеством экзотической и дорогой еды. Можно составить оптимальный рацион из вполн (11 просмотров)
  • 15.09.2026 — Что такое «СИНДРОМ БЕСПОКОЙНЫХ НОГ»? Этот синдром встречается примерно у 5% людей и характеризуется крайне неприятными и трудноописуемыми ощущениями в ногах. 🌌Возникает чаще в вечернее и ночное время и может значительно нарушать сон. 🫩Таким пациентам это состояние крайне тя (11 просмотров)