Вкусное ПП — рецепты пп блюд

Канал MAX @channel_vkysnoePP в категории «Еда и кулинария»

Подборка рецептов ПП блюд с расчетом калорийности и КБЖУ поможет разнообразить рацион без вреда для фигуры. Здесь есть идеи для легкого ужина: белковые салаты, запеканки из курицы и овощные котлеты. Каждый рецепт сопровождается подробным списком ингредиентов и способом приготовления, что упрощает готовку. Канал будет полезен тем, кто следит за питанием и хочет готовить вкусные и полезные блюда каждый день.

Подписчиков 35

Средний охват поста (30д) 19

Постов за 7 дней 36

Вовлечённость (ER, 30д) 0.4%

Динамика за 7 дней +1 (+2,9%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 35 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 19 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.4%.

За последнюю неделю опубликовано 36 постов.

Вопросы о канале Вкусное ПП

О чём канал Вкусное ПП?

Сколько подписчиков у канала Вкусное ПП?

На канал подписаны 35 человек, средний охват поста за 30 дней — 19 просмотров.

Последние посты канала Вкусное ПП

11.09.2026 — Сочная куриная грудка в духовке 🍗🧀 На 100 г — 125.4 кКал Б/Ж/У — 20.3/4.2/1.2 Ингредиенты: ▫️ Куриная грудка — 400–500 г ▫️ Творог 5% — 100 г ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Чеснок — 2 зубчика ▫️ Лёгкий сыр — 50 г ▫️ Соль, перец — по вкусу ▫️ Прованские травы — 1 ч.л ▫️ Копчёная паприка — 1/ (4 просмотров)
11.09.2026 — Творожные лодочки с сыром и грушей 🍐🧀✨ На 100 грамм - 152 кКал Б/Ж/У - 13/7/8 Ингредиенты: ▫️ Творог 2% — 180 г ▫️ Яичный белок — 1 шт. ▫️ Мука — 40 г ▫️ Соль — 1/2 ч. л. ▫️ Разрыхлитель — 1/2 ч. л. ▫️ Груша — 80 г ▫️ Сыр камамбер — 90 г ▫️ Сыр лёгкий 15% — 60 г ▫️ Сыр с голубо (3 просмотров)
11.09.2026 — Заливной пирог с тунцом, яйцами и зелёным луком 🥧🐟✨ На 100 грамм - 127 кКал Б/Ж/У - 10/5/10 Ингредиенты для теста: ▫️ Кефир 1% — 250 мл ▫️ Яйца — 2 шт. ▫️ Овсяная мука — 65 г ▫️ Цельнозерновая мука — 65 г ▫️ Разрыхлитель — 2 ч. л. ▫️ Соль — по вкусу Начинка: ▫️ Тунец в собстве (4 просмотров)
11.09.2026 — Салат с тунцом и оливками для вкусного ужина 🥗🐟 На 100 грамм - 140 кКал Б/Ж/У - 10,7/9,8/4,8 Ингредиенты: ▫️ Салат хрустящий — 50 г ▫️ Помидоры черри — 5 шт. ▫️ Оливки — 40 г ▫️ Тунец консервированный в собственном соку — 100 г ▫️ Яйцо варёное — 1 шт. ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Смес (5 просмотров)
11.09.2026 — Абрикосовый пирог 🥧 Кбжу на 100 г: 196/2.7/8.9/27.7 Ингредиенты: -абрикосы 170 г -кокосовое молоко 100 мл -кокосовое масло 20 г -Яблочное пюре Фруто няня 25 г -ц/з рисовая мука 120 г -разрыхлитель 3 г -подсластитель -сироп топинамбура 10 г ⠀ Приготовление: 🍑Форму ( (3 просмотров)
11.09.2026 — 🔸Рыбное филе в картофельном кляре🔸 На 100 гр - 105 ккал. Ингредиенты: Филе рыбы (форель) — 600 г Картофель (средний) — 3 шт Яйцо куриное — 1 шт Лимон — 1/2 шт Мука — 2 ст. л. Приготовление: 1. Филе рыбы нарезать на порционные куски, посолить, добавить специи и сбрызнуть соко (3 просмотров)
11.09.2026 — ✅Брокколи с творожно-чесночным соусом 📌 На 100 гр - 63 ккал белки - 8,8 жиры - 2,62 углеводы - 3,56 Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером! ✅Ингредиенты: • Брокколи 1 шт. (350 г) • Творог обезжиренный 200 г • Яйца 2 шт. • Чеснок 1-2 зубчика • Н (3 просмотров)
11.09.2026 — Креветки по-тоскански 🍤 КБЖУ всего блюда: 1682 / 129 / 123 / 15 Если разделить на 4 порции: 421 / 32 / 31 / 4 на порцию. Ингредиенты: 🔸500 г крупных очищенных креветок 🔸2 ст.л масла гхи 🔸4 зубчика чеснока, раздавленных через пресс 🔸250 мл 33% сливок 🔸½ ст.л лимонной цедры (3 просмотров)