🌿 Здоровье — ягодичный мостик
Канал MAX @zdorovye_sovety в категории «Фитнес»
Канал Здоровье публикует советы по здоровью и базовым тренировкам для дома. В материалах освещаются упражнения на ягодицы и пресс, а также важность воды и общего благополучия. В описаниях встречается упоминание ягодичный мостик как примера эффективной базовой техники.
Подписчиков
67 364
Средний охват поста (30д)
8 487
Постов за 7 дней
39
Вовлечённость (ER, 30д)
0.1%
CPM (оценка)
470 ₽
Вопросы о канале 🌿 Здоровье
О чём канал 🌿 Здоровье?
Канал Здоровье публикует советы по здоровью и базовым тренировкам для дома. В материалах освещаются упражнения на ягодицы и пресс, а также важность воды и общего благополучия. В описаниях встречается упоминание ягодичный мостик как примера эффективной базовой техники.
Сколько подписчиков у канала 🌿 Здоровье?
На канал подписаны 67 364 человек, средний охват поста за 30 дней — 8 487 просмотров.
Сколько стоит реклама в канале 🌿 Здоровье?
Оценочный CPM — 470 ₽, вовлечённость аудитории (ER за 30 дней) — 0.1%.
Последние посты канала 🌿 Здоровье
- 28.07.2026 — Тренировка с диваном! 🔥🔥🔥 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться (442 просмотров)
- 28.07.2026 — Выполняй это упражнение и эффект не заставит себя долго ждать! - Поможет избавиться от головной боли! - Устранит напряжение и боли в шее! - Сократит или устранит холку! - Укрепит мышцы шеи! 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться (1 946 просмотров)
- 28.07.2026 — Утренняя тренировка за 5 минут Начните день с короткой практикой, чтобы разбудить тело, улучшить подвижность и снять напряжение после сна. Рекомендации: • Поза ребёнка — 20 циклов дыхания. • Кошка-корова — 20 циклов дыхания. • Собака мордой вниз — 8–10 циклов дыхания. • Скрутка (2 178 просмотров)
- 28.07.2026 — 🌷 ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ ЛЕТА В MAX Рейтинг лучших каналов MAX этого лета для вас! Выбирайте свои и подписывайтесь! Ищут чаще всего: 1. 🌷 Поздравления - Открытки на каждый день! 2. 🥗 Рецепты - Праздничный стол 3. 😂 Юморист - Хорошее настроение 4. 🏷️ Находки WB/OZON - Подарки 5. 🍿 Фильмы (1 994 просмотров)
- 27.07.2026 — Киви как помощь от простуды Если появились признаки простуда и сильный кашель: смешайте кусочки киви, ложечку меда, немного молотой корицы. Съешьте перед сном. Даже самый маленький киви способен принести организму большую пользу. Ведь в одном фрукте содержится суточная доза вит (3 844 просмотров)
- 27.07.2026 — Скрутка перед сном для расслабления спины. Помогает снять накопившееся за день напряжение, улучшить подвижность позвоночника и расслабить мышцы спины. Выполняйте упражнение медленно, без боли и резких движений. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться (4 186 просмотров)
- 27.07.2026 — Боль в шее и спине. Напряжённые мышцы шеи и спины могут вызывать дискомфорт, скованность и ограничивать движения. Этот комплекс поможет расслабить мышцы, улучшить подвижность и уменьшить чувство напряжения. Выполняйте упражнения ежедневно по одному подходу. Регулярность в этом (4 266 просмотров)
- 27.07.2026 — Исправляем осанку 👌💙 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться (4 130 просмотров)