Александра йога Астрахань — йога в астрахани

Канал MAX @channel_yoga30 в категории «Фитнес»

Ищете йогу в Астрахани? На этом канале вы найдёте практические занятия по йоге, включая ширшасану на сапе и анахатасану (позу щенка). Автор делится эффективными техниками для укрепления спины и сердца. Подходит как для новичков, так и для опытных практиков.

Подписчиков 23
Средний охват поста (30д) 24
Постов за 7 дней 2
Вовлечённость (ER, 30д) 0.5%
Динамика за 7 дней 0 (0,0%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 23 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 24 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.5%.

За последнюю неделю опубликовано 2 постов.

Вопросы о канале Александра йога Астрахань

О чём канал Александра йога Астрахань?

Ищете йогу в Астрахани? На этом канале вы найдёте практические занятия по йоге, включая ширшасану на сапе и анахатасану (позу щенка). Автор делится эффективными техниками для укрепления спины и сердца. Подходит как для новичков, так и для опытных практиков.

Сколько подписчиков у канала Александра йога Астрахань?

На канал подписаны 23 человек, средний охват поста за 30 дней — 24 просмотров.

Последние посты канала Александра йога Астрахань

  • 13.09.2026 — Маласана- асана, которая возвращает тебя на Землю. Часто мы живем в голове: планы, дедлайны, тревоги. Йога учит нас возвращаться в тело. И одна из самых мощных асан для этого — Маласана (Поза Гирлянды). На первый взгляд это просто глубокое приседание. Но на самом деле это точка (11 просмотров)
  • 08.09.2026 — Ты думаешь, это растяжка? Ты тренируешь свою реальность. Мы привыкли воспринимать йогу как фитнес. Сделал мостик — молодец, достал до пола — герой. Но настоящая магия начинается не на коврике, а внутри. Знаете, что происходит, когда вы удерживаете «собаку мордой вниз» на 5-м вд (6 просмотров)
  • 30.08.2026 — (21 просмотров)
  • 22.08.2026 — (56 просмотров)
  • 03.08.2026 — Нервная система на пределе? Поставьте ее на паузу с помощью йоги 🧘‍♀️ Мы живем в эпоху бесконечного потока информации. Тело напряжено, мысли скачут, а вечером не можешь уснуть из-за пульсирующей головы. Знакомо? Оказывается, нам не нужно менять внешний мир, чтобы успокоиться. (101 просмотров)
  • 28.07.2026 — Ширшасана на сапе. Непростое это дело 🫰 (94 просмотров)
  • 28.07.2026 — Анахатасана (Поза Щенка): мягкая сила для спины и сердца. В мире, где мы часами сидим за компьютерами и смартфонами, наши плечи "уезжают" вперед, грудная клетка сжимается, а шея затекает. Анахатасана (или "поза тающего сердца") — это тот самый мягкий, но мощный эликсир, который (77 просмотров)
  • 17.07.2026 — Александра йога Астрахань (62 просмотров)