ПП-РЕЦЕПТЫ С КБЖУ — пп рецепты с кбжу

Что понять по статистике

Аудитория канала — 4 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 7 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.8%.

За последнюю неделю опубликовано 13 постов.

Вопросы о канале ПП-РЕЦЕПТЫ С КБЖУ

О чём канал ПП-РЕЦЕПТЫ С КБЖУ?

На канале собраны простые рецепты правильного питания с точным расчётом калорий, белков, жиров и углеводов. Здесь вы найдёте идеи для завтрака, обеда и ужина — от кабачковой запеканки до ПП-бургеров и творожных лепёшек. Автор публикует пошаговые рецепты, помогающие готовить вкусные блюда без вреда для фигуры. Особое внимание уделяется поиску запроса «пп рецепты с кбжу» — канал полностью отвечает на этот запрос, предлагая удобные и понятные расчёты.

Сколько подписчиков у канала ПП-РЕЦЕПТЫ С КБЖУ?

На канал подписаны 4 человек, средний охват поста за 30 дней — 7 просмотров.

Последние посты канала ПП-РЕЦЕПТЫ С КБЖУ

• 05.08.2026 — Быстрый пирог для стройной фигуры — кабачковая запеканка 🥒 КБЖУ на 1 порцию: 360/28/17/22 Ингредиенты (на 2 порции): • Яйца — 2 шт. • Ветчина из индейки — 50 г • Моцарелла — 25 г + немного для посыпки • Мука — 25 г • Кабачок — 200 г • Зелёный лук, шпинат — по вкусу Приготовлен (10 просмотров)
• 05.08.2026 — Малиновый овсяноблинчик 🥞🩷 КБЖУ на весь блин: 451/36/10/51 Для блина: • Белок — 80 г • Яйцо — 1 шт. (или 2 яйца) • Греческий йогурт — 33 г • Кокосовая мука — 20 г • Овсяная мука — 35 г • Разрыхлитель — 2 г • Сахарозаменитель — по вкусу Для начинки: • Мягкий творог 0% — 100 г • (9 просмотров)
• 05.08.2026 — Бургер для красивой фигуры😍 КБЖУ (весь бургер): 423 ккал / 37 г белка / 20 г жира / 22 г углеводов КБЖУ (булочка): 267 ккал / 25 г белка / 12 г жира / 13 г углеводов Ингредиенты: - Творог — 70 г - Яйцо — 1 шт. - Мука — 15 г - Лёгкий сыр 35% — 15 г - Разрыхлитель — 2 г (7 просмотров)
• 05.08.2026 — Любители роллов на связи? Ингредиенты: - 350 г крабовых палочек - 150 г лёгкого сыра - 150 г творожного сыра - 1–2 ст. л. икры сельди - огурец или авокадо Приготовление: 1. Крабовые палочки разберите на волокна или натрите на крупной тёрке. Выложите тонким слоем на си (7 просмотров)
• 05.08.2026 — Творожные лепешки на завтрак или перекус ❤️✨ На 2 лепешки: Творог — 180 г Яйцо — 1 шт. Тёртый сыр — 80 г Мука — 25 г Соль — щепотка Зелень (у меня зелёный лук) Смешать все ингредиенты. Разделить тесто на две части и сформировать лепешки на пергаменте. По желанию смазать желтком (7 просмотров)
• 05.08.2026 — Сочная шаурма, которой не стыдно ни перед зеркалом, ни перед нутрициологом 🌯 КБЖУ на 1 порцию (из 4): 310 ккал / 27 г белков / 12 г жиров / 20 г углеводов Ингредиенты: - 500 г куриных бедер (без кожи) - 1 армянский лаваш - 1 луковица - 1 упаковка салатного микса (капуста, морко (7 просмотров)
• 05.08.2026 — Капустный пирог на кефире — без заморочек 🥧 Ингредиенты: • Капуста сырая — 250 г • Морковь сырая — 90 г • Картофель сырой — 110 г • Яйца — 3 шт. • Кефир 1% — 150 г • Растительное масло — 5 г • Мука — 60 г • Разрыхлитель — 5 г • Соль, перец — по вкусу • Сыр тертый — 30 г (для пос (7 просмотров)
• 05.08.2026 — Лазанья из кабачков с индейкой КБЖУ на порцию: 372/30/22/14 Ингредиенты (на 2 порции): кабачок — 250 г индейка варёная — 150 г творожный сыр — 80 г (у автора каймак, можно взять лёгкий — тогда КБЖУ будет меньше) томатная паста — 10 г лёгкий сыр — 100 г рисовая мука — 20 г соль, (7 просмотров)