ИИ-психолог «Понятно» — блог

Вопросы о канале ИИ-психолог «Понятно» — блог

О чём канал ИИ-психолог «Понятно» — блог?

Блог предлагает практические советы по осознанию своих эмоций и улучшению сна через самоанализ.

Сколько подписчиков у канала ИИ-психолог «Понятно» — блог?

На канал подписаны 115 человек, средний охват поста за 30 дней — 65 просмотров.

Последние посты канала ИИ-психолог «Понятно» — блог

• 27.07.2026 — Почему всё раздражает и как не сорваться на близких Иногда кажется, что раздражает вообще всё: вопрос близкого, звук посуды, сообщение в чате, просьба, чужая медлительность. Повод маленький, а внутри уже поднимается резкий ответ. Это не обязательно значит, что ты стал плохим че (19 просмотров)
• 27.07.2026 — Как принять решение, когда мысли тянут в разные стороны Когда нужно принять решение, голова часто просит невозможного: выбрать так, чтобы потом точно не пожалеть, никого не расстроить и сразу почувствовать облегчение. Из-за этого даже обычный выбор начинает звучать как экзамен. (19 просмотров)
• 24.07.2026 — Как расслабиться после работы, если голова всё ещё в задачах Иногда рабочий день закончился только снаружи. Ты уже дома, но внутри продолжаешь отвечать на письмо, доделывать разговор, проверять дедлайн и спорить с тем, что сказал коллега. В такой момент отдых кажется ещё одной за (74 просмотров)
• 22.07.2026 — Как научиться доверять после обиды или предательства После сильной обиды доверие редко возвращается одним решением. Человек может извиниться, разговор может стать спокойнее, но внутри все равно остается настороженность: хочется проверять, отступать, ждать повторения или заранее (75 просмотров)
• 22.07.2026 — Как перестать злиться до резких слов Злость часто приходит быстрее, чем мысль. Сначала тело уже готово спорить, защищаться, доказывать, отталкивать. И только потом появляется фраза, которую хочется бросить сразу, громко и окончательно. Самый важный промежуток здесь короткий: не (49 просмотров)
• 20.07.2026 — Как перестать думать о плохом и вернуть внимание к фактам Разберём тему через практические ориентиры и один ближайший шаг. Плохая мысль часто маскируется под факт Плохие мысли редко приходят нейтрально. Они звучат убедительно, срочно и окончательно. «Все закончится плохо», «я (57 просмотров)
• 20.07.2026 — Тревожные мысли перед сном и спокойный способ их разложить Тревожные мысли перед сном часто усиливаются, когда день заканчивается и мозг пытается закрыть незавершенные вопросы. Разбираем, как не спорить с головой, а мягко разложить мысль на факт, прогноз и один спокойный шаг. П (41 просмотров)
• 20.07.2026 — Как бороться с прокрастинацией без давления на себя Прокрастинация часто держится не на лени, а на перегрузе, страхе ошибки и слишком крупной задаче. Разбираем, как найти мягкий первый шаг, снизить давление и не превращать помощь себе в новый повод ругать себя. Прокрастинация н (32 просмотров)