Здоровый фитнес с Анфисой — упражнения для тазового дна

Вопросы о канале Здоровый фитнес с Анфисой

О чём канал Здоровый фитнес с Анфисой?

Этот канал рассказывает о здоровье и фитнесе с акцентом на тазовое дно и профилактику диастаза после родов. В материалах объясняется, как безопасно выполнять упражнения для тазового дна и поддерживать правильную осанку и дыхание во время тренировок. Также освещаются связи между грудным вскармливанием, дыханием и физической активностью, а темы освещения основаны на опыте автора.

Сколько подписчиков у канала Здоровый фитнес с Анфисой?

На канал подписаны 40 человек, средний охват поста за 30 дней — 31 просмотров.

Последние посты канала Здоровый фитнес с Анфисой

• 29.07.2026 — Добралась до книжки, которая лежала в закромах давно, а разговор сегодня с клиенткой о цикле зажёг во мне огонь открыть её 🕯 (6 просмотров)
• 29.07.2026 — Эта фотография несколько месяцев назад разлетелась у меня в сторис. И до сих пор мне пишут, что именно она мотивирует начать заниматься. Слева — мышцы человека, который двигается мало. Справа — мышцы человека, который регулярно использует своё тело. Но самое интересное в этой к (10 просмотров)
• 25.07.2026 — Давайте познакомимся поближе🙋‍♀ Периодически мне задают вопрос: «Какое у вас образование? На чём основан ваш подход?» Поэтому решила собрать всё в одном месте. За последние годы я прошла профессиональную переподготовку и множество специализированных обучений (некоторые из них (35 просмотров)
• 25.07.2026 — Можно ли почувствовать изменения в теле всего за 30 минут? Вчера я записала новую практику. В её начале мы проводим небольшую самодиагностику: оцениваем дыхание, движение таза и ощущения в теле. В конце мы снова возвращаемся к тем же тестам, чтобы увидеть, что изменилось. Мне (25 просмотров)
• 25.07.2026 — В свою очередь то, чем занимается @maminsurf, напрямую связано с нашей темой, потому что подготовка к беременности, сама беременность и восстановление после сильно зависят от тех факторов, которые мы обсуждали. В первую очередь от типа дыхания (так как это естественная тренировка (22 просмотров)
• 25.07.2026 — 20–29 лет (около 20%): В молодом возрасте снижение упругости связано преимущественно с дисплазией соединительной ткани (врожденная мягкость связок), малоподвижным образом жизни или, наоборот, чрезмерными спортивными нагрузками с неправильным распределением внутрибрюшного давления (18 просмотров)
• 25.07.2026 — Сегодня с Анфисой Елисеевой, фитнесс инструктором и экспертом по женскому здоровью @AnfisaLissa у нас был разговор «о взрослом». Обсуждали тему важную для всех без исключения: СОСТОЯНИЕ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА! (26 просмотров)
• 23.07.2026 — (38 просмотров)