Здоровый фитнес с Анфисой — упражнения для тазового дна

Что понять по статистике

Аудитория канала — 40 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 39 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.9%.

За последнюю неделю опубликовано 2 постов.

Вопросы о канале Здоровый фитнес с Анфисой

О чём канал Здоровый фитнес с Анфисой?

Этот канал рассказывает о здоровье и фитнесе с акцентом на тазовое дно и профилактику диастаза после родов. В материалах объясняется, как безопасно выполнять упражнения для тазового дна и поддерживать правильную осанку и дыхание во время тренировок. Также освещаются связи между грудным вскармливанием, дыханием и физической активностью, а темы освещения основаны на опыте автора.

Сколько подписчиков у канала Здоровый фитнес с Анфисой?

На канал подписаны 40 человек, средний охват поста за 30 дней — 39 просмотров.

Последние посты канала Здоровый фитнес с Анфисой

• 05.09.2026 — Иногда мы слишком сильно ждём от себя результата. Чтобы тренировка была «не зря» — нужно похудеть, стать сильнее, увидеть изменения в теле. Но иногда самое важное происходит ещё до результата. Например, ты выходишь на улицу. Даже когда дождь. Начинаешь двигаться. Разгоняется (3 просмотров)
• 30.08.2026 — Мне кажется, мышцы — одна из самых недооценённых тем в женском здоровье. Мы привыкли думать о мышцах только с точки зрения фигуры: подтянуть тело, сделать ягодицы, убрать живот. Но мышцы — это гораздо больше. Это наша метаболическая система: они активно участвуют в утилизации глю (19 просмотров)
• 26.08.2026 — Я долго думала, что тренировки дают мне силу. А сейчас понимаю, что они дают мне гораздо больше. Они помогают мне управлять своим состоянием. Когда устала — подвигаться. Когда застряла в голове — выйти на улицу. Когда много напряжения — дать телу нагрузку. И после этого я как (28 просмотров)
• 22.08.2026 — Мне кажется, одна из самых сложных вещей в тренировках — не найти хорошую программу. 🤔 Сейчас вообще не проблема найти упражнения, тренировки, планы, марафоны и рекомендации. Проблема начинается потом. Как сделать так, чтобы ты действительно продолжал? 🔄 Потому что одно дело — (35 просмотров)
• 14.08.2026 — А что, если тренироваться на улице — это не про отдельную тренировку, а про другой способ встроить движение в жизнь?** Сегодня утром мы с детьми и собакой сели на велосипеды и поехали на пляж. Я расстелила коврик и сделала свою тренировку прямо там. И в какой-то момент я снова (64 просмотров)
• 12.08.2026 — А вы могли бы просто так снять обувь и пройтись босиком?! Я - да!😜 (63 просмотров)
• 10.08.2026 — Отзыв меньше чем через месяц работы в самом начале беременности. Спустя 7 занятий уже заметно стало, что подтекания стало меньше. 7 очень мягких тренировок с направленным вниманием в зону таза. Без напряжения, без сокращений осознанных. Вот что творит направленное внимание. То, ч (64 просмотров)
• 05.08.2026 — За день до переезда и в утопии по сборам коробок/мешков - лучшее решение - пойти потренить. Сделала то, что захотела. Кажется, моральных и физических сил продолжать стало БОЛЬШЕ. А вообще, я обожаю вот эту свою черту - антикризис менеджер - так я ее называю, многие мне об этой мо (85 просмотров)