Будь здоров, Сибиряк! — здоровье в сибири

Канал MAX @channel_2211zdorovie в категории «Здоровье и медицина»

Ищете информацию о здоровье в Сибири? Канал «Будь здоров, Сибиряк!» даёт простые и действенные советы для жителей сурового региона. Как оставаться бодрым при резких перепадах температур и коротком световом дне — узнайте из канала. Здесь нет рекламы дорогих БАДов, только проверенные рекомендации для здорового образа жизни сибиряка.

Подписчиков 1
Средний охват поста (30д) 12
Постов за 7 дней 7
Вовлечённость (ER, 30д) 14.0%

Вопросы о канале Будь здоров, Сибиряк!

О чём канал Будь здоров, Сибиряк!?

Ищете информацию о здоровье в Сибири? Канал «Будь здоров, Сибиряк!» даёт простые и действенные советы для жителей сурового региона. Как оставаться бодрым при резких перепадах температур и коротком световом дне — узнайте из канала. Здесь нет рекламы дорогих БАДов, только проверенные рекомендации для здорового образа жизни сибиряка.

Сколько подписчиков у канала Будь здоров, Сибиряк!?

На канал подписаны 1 человек, средний охват поста за 30 дней — 12 просмотров.

Последние посты канала Будь здоров, Сибиряк!

  • 29.07.2026 — Еда** Забудьте про киноа и семена чиа. Наш местный суперфуд растет в огороде. Белокочанная капуста (особенно квашеная) дает ударную дозу витамина С и пробиотиков. Свекла чистит печень и поднимает гемоглобин. Морковь защищает зрение. Съешьте миску винегрета или тушеной капусты. (2 просмотров)
  • 27.07.2026 — Осанка** «Сибирский замок». Делать можно в любое время, сидя на стуле: 1. Сцепите руки в замок за спиной. 2. Максимально отведите плечи назад, сведя лопатки. 3. Медленно запрокиньте голову вверх и посмотрите в потолок. Вы должны почувствовать натяжение в груди и хруст в верхне- (9 просмотров)
  • 26.07.2026 — Вода** Стакан теплой воды утром запускает желчный пузырь и готовит желудок к завтраку. Лимон добавлять можно, если нет гастрита — витамин С даст легкий тонус. Но запомните главное правило: лимон разрушает эмаль зубов. Выпили воду — сразу прополощите рот чистой водой. Не чистите (14 просмотров)
  • 25.07.2026 — Сон** Темнота — главный гормон сна. Мелатонин вырабатывается только тогда, когда мозг уверен, что наступила ночь. Для сибиряка это проблема: летом солнце садится поздно, зимой фонари слепят сквозь шторы. ✅ Выключайте верхний свет за час до сна, оставляйте только торшер. ✅ Прове (15 просмотров)
  • 25.07.2026 — (14 просмотров)
  • 24.07.2026 — Манифест** Помоги себе сам! 🇷🇺 Канал «Будь здоров, Сибиряк!» — это не про дорогие БАДы и модные клиники. Это про то, как выжить и быть бодрым в условиях резких перепадов температур, короткого светового дня и тяжелой работы. Наши деды не знали слов «кортизол» и «антиоксиданты», (15 просмотров)
  • 24.07.2026 — Будь здоров, Сибиряк! (15 просмотров)