ЭК ДОК — здоровье и отдых
Канал MAX @channel_ekdoc в категории «Здоровье и медицина»
Канал о здоровье и отдыхе: как распознать эмоциональное выгорание, укрепить иммунитет и правильно восстановить силы. Профилактика здоровья, советы по питанию и сну, методы снятия стресса. Узнайте, как пережить жару, защитить зрение и справиться с аллергией летом.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 101 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 35 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.2%.
За последнюю неделю опубликовано 4 постов.
Вопросы о канале ЭК ДОК
О чём канал ЭК ДОК?
Канал о здоровье и отдыхе: как распознать эмоциональное выгорание, укрепить иммунитет и правильно восстановить силы. Профилактика здоровья, советы по питанию и сну, методы снятия стресса. Узнайте, как пережить жару, защитить зрение и справиться с аллергией летом.
Сколько подписчиков у канала ЭК ДОК?
На канал подписаны 101 человек, средний охват поста за 30 дней — 35 просмотров.
Последние посты канала ЭК ДОК
- 12.09.2026 — Всероссийский день трезвости, отмечаемый 12 сентября, — это не о запретах, а об осознанном выборе и качестве жизни.⛔ Это повод задуматься о своих привычках: зачем употреблять алкоголь и действительно ли он необходим? Главная цель дня — ясность ума и честность с собой. Как прове (12 просмотров)
- 11.09.2026 — Сегодня предлагаем потренировать наш мозг 🧠 Ставьте 🔥, если получилось прочитать. (12 просмотров)
- 09.09.2026 — Красота на службе у здоровья: косметология и медицина 💆♀️ Многие думают, что косметолог — это только про «навести красоту». На самом деле, его работа тесно переплетена с медициной. Хороший специалист решает не только эстетические, но и дерматологические проблемы. Как же космет (9 просмотров)
- 08.09.2026 — С днём физического терапевта! 🧑🦯 Физический терапевт — это специалист по движению, который восстанавливает функции тела (ходьбу, подъём рук), а не просто снимает боль. В отличие от массажиста или мануального терапевта, он рассматривает тело как единую систему и учит правильным (13 просмотров)
- 04.09.2026 — Ваш гид по женскому здоровью: почему первая встреча с гинекологом решает всё Многие думают, что к врачу нужно идти только с проблемой. Но предварительная консультация — это не лечение, а инвестиция в ваше спокойствие и здоровье. Что вы получаете на такой встрече? 🛜 План действ (12 просмотров)
- 02.09.2026 — Зрение за 60 секунд 👁️👁️ Найдите одну минуту в день, чтобы снять напряжение с глаз. Упражнения выполняются без дополнительных приспособлений. 🌀 На каждое движение по 10 секунд После завершения быстро поморгайте около 5–7 секунд для увлажнения роговицы. Делать паузу полезно каж (24 просмотров)
- 31.08.2026 — Аптечка школьника: 7+1 mast-have для спокойного учебного года 🍁 Сентябрь — это не только новые тетради и встречи с друзьями, но и сезон простуд. Чтобы встретить его во всеоружии, соберите домашнюю аптечку заранее. Вот базовый набор: 1️⃣ Термометр. Лучше иметь два: электронный (43 просмотров)
- 28.08.2026 — День военного медика в России - это профессиональный праздник, который ежегодно отмечается в России 28 августа. Он посвящён всем медицинским специалистам Вооружённых сил: врачам, фельдшерам, медсёстрам и санитарам. 🧑⚕ ❗️Военная медицина всегда была флагманом отечественного здра (53 просмотров)