Ирина Серова | Интегративный психолог — эмоциональное выгорание

Что понять по статистике

Аудитория канала — 6 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 14 просмотров, вовлечённость (ER) — 2.5%.

За последнюю неделю опубликовано 1 постов.

Вопросы о канале Ирина Серова | Интегративный психолог

О чём канал Ирина Серова | Интегративный психолог?

Канал интегративного психолога Ирины Серовой посвящен теме эмоциональное выгорание и восстановлению после него. Автор разбирает техники самопомощи при тревожности, роль сна и телесных сигналов, выгорание на работе и как справиться с тревогой без насилия над собой. Материалы помогут понять, как выйти из выгорания и найти внутренние опоры для возвращения к жизни.

Сколько подписчиков у канала Ирина Серова | Интегративный психолог?

На канал подписаны 6 человек, средний охват поста за 30 дней — 14 просмотров.

Последние посты канала Ирина Серова | Интегративный психолог

• 24.08.2026 — 💥 КАК ДОГОВАРИВАТЬСЯ С СОБОЙ? Как мы уже выяснили, сила воли не работает, если Внутренний Ребёнок объявил забастовку. Энергия возвращается только через доверие между частями вашей личности. ❓ Как восстановить это доверие, если оно утрачено? 🎭 Техника «Внутренний компромисс» К (9 просмотров)
• 21.08.2026 — 💥 ПОЧЕМУ ТЕХНИКИ САМОПОМОЩИ НЕ ВСЕГДА РАБОТАЮТ? Ранее мы разбирали конкретные инструменты: техники «Стоп-сигнал», «Кнопка паузы» и «Конверт для тревоги», прогрессивную релаксацию по Джекобсону и другие. Все они правда работают. Но иногда мы просто не можем заставить себя их вып (15 просмотров)
• 19.08.2026 — 💥 ЕСЛИ ВСЁ ВОКРУГ СТАЛО СЕРЫМ В прошлом посте мы говорили о том, как привычка терпеть убивает связь с телом. О том, как тело из последних сил сигналит нам о проблемах, а мы не слышим. Но есть следующая ступень, когда внутри пусто. Не больно, не страшно, не грустно - никак. М (15 просмотров)
• 17.08.2026 — 💥 ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ СТАТЬ СВОИМ ДРУГОМ В состоянии выгорания я долгое время игнорировала усталость, головную боль, ком в горле. Забивала на то, что иногда не получалось сделать нормальный вдох – воздух как будто застревал где-то в районе груди и не проходил дальше. 📖 А потом мне (17 просмотров)
• 03.07.2026 — 💥 ФУНДАМЕНТ, О КОТОРОМ МЫ ЗАБЫВАЕМ В прошлых постах мы говорили о том, что ресурс начинается с фундамента – тела. И также пришли к выводу, что сон в этой схеме – грунт, на котором закладывается этот самый фундамент. Однако помимо сна есть ещё одна важная базовая составляющая – с (8 просмотров)
• 28.06.2026 — 💥 СОН - ЭТО БАЗА, БЕЗ КОТОРОЙ ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ БЕССМЫСЛЕННО Если представить, что закрытие наших базовых потребностей в еде, воде и физических нагрузках - это фундамент дома, то сон - это почва, на которой мы строим этот самый дом. Думаю, вы понимаете, что строить на болоте - не с (9 просмотров)
• 01.05.2026 — 💥 КАК ВЫЖИВАТЬ В СИСТЕМЕ, ЕСЛИ ВЫ РЕШИЛИ ОСТАТЬСЯ Выгорев на работе, я уволилась. Мне повезло, что у меня была такая возможность, однако не у всех есть подобная привилегия. Ипотека, кредиты, дети, пожилые родители, осознание того, что вы – единственный добытчик в семье... Пр (12 просмотров)
• 29.04.2026 — 💥 КОГДА ВНУТРЕННИЕ ОПОРЫ ШАТАЮТСЯ: НЕТВОРКИНГ КАК НАВИГАТОР Когда старые смыслы себя исчерпали, а новые еще не появились вы ощущаете пустоту внутри, а ещё страх и растерянность. Из поезда, идущего не туда, вы вышли, но куда двигаться дальше, пока не понимаете. И поговорить (8 просмотров)