Светлана | Психолог — психолог для семьи

Вопросы о канале Светлана | Психолог

О чём канал Светлана | Психолог?

Светлана — психолог для семьи, помогающий родителям и детям находить гармонию через тишину и осознанное дыхание. В постах она делится простыми практиками тишины, дыхательных техник и медитации для начинающих. Целевая аудитория — родители и специалисты в области воспитания и психического здоровья семьи.

Сколько подписчиков у канала Светлана | Психолог?

На канал подписаны 9 человек, средний охват поста за 30 дней — 33 просмотров.

Последние посты канала Светлана | Психолог

• 27.07.2026 — Июль подходит к концу. Что я поняла за этот месяц о тишине? Она не убегает от меня. Она ждёт, когда я сама приду. Она не пугает меня — она даёт мне опору. Она не оставляет меня в одиночестве — она возвращает меня к себе. Тишина — это не пустота. Это пространство, где я могу ды (11 просмотров)
• 23.07.2026 — Тишина — это не отсутствие шума. Это присутствие себя. Когда мы останавливаемся, даже на несколько минут, мы даём себе возможность увидеть, что происходит внутри. Что мы на самом деле чувствуем. Что нам нужно. Что мы хотим. Но в мире, где «успех» измеряется занятостью, тишина (25 просмотров)
• 20.07.2026 — Практика на неделю: "Дневник тишины". Это очень простое упражнение, но оно меняет всё. Каждый вечер задавай себе три вопроса — и записывай ответы. В блокнот, в заметки на телефоне, в голосовое сообщение себе — неважно. Вот эти вопросы: 1. Когда сегодня я замолкала? (Не пауза в (34 просмотров)
• 18.07.2026 — Вопрос на сегодня: что для тебя значит "быть в тишине"? Где ты находишь эту тишину? Утром, пока все спят? В машине, когда едешь одна? В ванной, когда закрываешь дверь? Или она приходит к тебе в моменты, когда ты даже не ждала? А где тебе её не хватает? Где бы ты хотела её впуст (35 просмотров)
• 16.07.2026 — Я долго боялась тишины. Раньше она казалась мне бездной. Местом, где я проваливаюсь в свои мысли и не могу выбраться. Я заполняла её звуками, делами, встречами, чужими голосами — лишь бы не оставаться наедине с собой. Теперь я знаю: тишина — это не пустота. Это место, где я слы (37 просмотров)
• 06.07.2026 — Практика на сегодня: 5 минут тишины. Это просто. Это безопасно. Это может сделать каждая из вас, прямо сейчас, не вставая с места. Сядь удобно. Закрой глаза. Слушай своё дыхание — не пытайся его менять, просто наблюдай. Вдох. Выдох. Ты ничего не должна делать. Ты не должна расс (38 просмотров)
• 03.07.2026 — Июль я посвящаю тишине. Не той пустой и холодной тишине, от которой хочется сбежать, включить подкаст, музыку или позвонить подруге. А той, где можно остановиться, выдохнуть и просто побыть. Без «надо». Без чувства вины. Без списка дел, который висит над душой. Мы так привыкли (42 просмотров)
• 03.07.2026 — Друзья, я ввожу график тем в этой группе. Теперь каждый месяц у нас будет одна сквозная тема. Я буду делиться мыслями, практиками, вопросами для размышления — всем, что помогает глубже заглянуть в себя. Вот что нас ждёт в ближайшие месяцы: 📅 Июль — «Тишина и восстановлен (40 просмотров)