Психолог онлайн / Елена Бондаренко — тревога в теле

Канал MAX @channel_ElenaBondarenkoPsy в категории «Здоровье и медицина»

Канал рассказывает, как тревога в теле проявляется в зажатых плечах, тяжести в груди и коме в горле. Автор объясняет, как заметить эти сигналы и снизить напряжение с помощью простых ежедневных практик. Контент ориентирован на людей, ищущих способы справиться с тревогой и улучшить сон и общее самочувствие.

Подписчиков 473
Средний охват поста (30д) 91
Постов за 7 дней 12
Вовлечённость (ER, 30д) 0.2%

Вопросы о канале Психолог онлайн / Елена Бондаренко

О чём канал Психолог онлайн / Елена Бондаренко?

Канал рассказывает, как тревога в теле проявляется в зажатых плечах, тяжести в груди и коме в горле. Автор объясняет, как заметить эти сигналы и снизить напряжение с помощью простых ежедневных практик. Контент ориентирован на людей, ищущих способы справиться с тревогой и улучшить сон и общее самочувствие.

Сколько подписчиков у канала Психолог онлайн / Елена Бондаренко?

На канал подписаны 473 человек, средний охват поста за 30 дней — 91 просмотров.

Последние посты канала Психолог онлайн / Елена Бондаренко

  • 28.07.2026 — (22 просмотров)
  • 28.07.2026 — Если вы давно живёте на пределе, тело и психика всё равно найдут способ остановить вас. Часто человек замечает выгорание только тогда, когда уже совсем плохо, когда всё раздражает, не радует, хочется плакать или исчезнуть, нет сил на работу, близких и себя. Но на самом деле си (26 просмотров)
  • 27.07.2026 — (49 просмотров)
  • 27.07.2026 — Выгорание начинается тихо Выгорание редко начинается с фразы, всё, я больше не могу. Обычно оно подкрадывается гораздо тише. Сначала вы просто чуть больше устали, чем обычно. Потом стали раздражаться на мелочи. Потом перестали хотеть встреч, разговоров, дел, даже тех, которы (60 просмотров)
  • 25.07.2026 — Тревога 😥 (40 просмотров)
  • 25.07.2026 — Суббота хорошее время, чтобы выдохнуть и немного замедлиться. Я, Елена Бондаренко, психолог и гештальт‑терапевт, работаю с темами выгорания, тревоги, отношений и опоры на себя. Мне важно создавать пространство, где можно не быть удобной, не держаться из последних сил и не спр (36 просмотров)
  • 24.07.2026 — Выбирай свои мысли 💛 (71 просмотров)
  • 24.07.2026 — Выгорание — это не только я устала от работы. Очень часто это ещё и я устала тянуть отношения, в которых мне мало места и много ответственности. Если вы вымотаны не только после рабочего дня, но и после общения с близкими, то это тоже выгорание. Мы привыкли думать, что выгора (71 просмотров)