ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! — пп рецепты
Канал MAX @channel_pp_porval в категории «Еда и кулинария»
Канал «Худеем вместе!» собирает пп рецепты с подсчетом калорий, БЖУ и пошаговым приготовлением для повседневного меню. Здесь вы найдете рецепты для похудения и низкокалорийные рецепты из простых продуктов, а также разбор привычек питания, контроля порций и мотивации без жестких запретов.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 10 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 14 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.3%.
За последнюю неделю опубликовано 97 постов.
Вопросы о канале ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!
О чём канал ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!?
Канал «Худеем вместе!» собирает пп рецепты с подсчетом калорий, БЖУ и пошаговым приготовлением для повседневного меню. Здесь вы найдете рецепты для похудения и низкокалорийные рецепты из простых продуктов, а также разбор привычек питания, контроля порций и мотивации без жестких запретов.
Сколько подписчиков у канала ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!?
На канал подписаны 10 человек, средний охват поста за 30 дней — 14 просмотров.
Последние посты канала ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!
- 30.08.2026 — ✅Куриный пирог-запеканка 📌Калорийность на 100 гр - 130 ккал ✅Ингредиенты: - Вареное куриное филе - 300 гр - Мука - 50 гр - Яйцо (некрупное) - 2 шт - Молоко - 150 гр - Сыр твердый низкой жирности - 50 гр - 1/2 ч.л. разрыхлителя - Приправы (черный перец, карри, итальянские травы) (5 просмотров)
- 30.08.2026 — ✅Яичные рулетики с форелью 📌Калорийность на 100 г - 114 ккал (б/ж/у - 8.56/7.45/2.26) ✅ИНГРЕДИЕНТЫ (на 6 рулетиков): - яйца куриные - 3 шт - молоко (1.5 %) - 120 г - форель (слабосоленая) - 180 г - легкий творожный сыр - 120 г - йогурт (2% жирности) - 60 г (2 ст.л.) - св (5 просмотров)
- 30.08.2026 — 🍚 ПП Ризотто с грибами и шпинатом Этот вариант ризотто сохраняет классический вкус благодаря рису Арборио, но при этом остаётся лёгким и питательным. КБЖУ на 100 г: К=90 | Б=4 | Ж=3 | У=14 🔥 КБЖУ на порцию (≈300 г): К=270 | Б=12 | Ж=9 | У=42 Ингредиенты (на 2 порции): • Рис (5 просмотров)
- 30.08.2026 — 🍆 Лазанья с баклажанами и индейкой Этот лёгкий вариант лазаньи наполнит ваш ужин вкусом и полезными веществами без излишков калорий. КБЖУ на 100 г: К=90 | Б=10 | Ж=4 | У=5 🔥 КБЖУ на порцию (≈350 г): К=315 | Б=35 | Ж=14 | У=17.5 Ингредиенты (на 4 порции): • Баклажан — 300 г • (4 просмотров)
- 30.08.2026 — 🥩 Сочные говяжьи котлеты без хлеба Эти котлеты отлично подойдут для обеда или ужина, они богаты белком и удовлетворят ваш аппетит. КБЖУ на 100 г: К=150 | Б=20 | Ж=7 | У=2 🔥 КБЖУ на порцию (≈150 г): К=225 | Б=30 | Ж=10.5 | У=3 Ингредиенты (на 4 порции): • Постный говяжий фарш (4 просмотров)
- 30.08.2026 — Помните наше правило тарелки? 😉🍽️ Самое время немного освежить его в памяти! ☺️👆 А ниже — вкусные и простые ПП-рецепты, которые помогут собрать сбалансированный рацион 🔻❤️ (4 просмотров)
- 30.08.2026 — 💰 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ — ЭТО ДОРОГО? Многих пугает сама мысль о переходе на ПП: кажется, что придётся покупать авокадо, лосось, ягоды зимой и продукты с красивыми надписями на упаковке. 😅 Но на самом деле правильное питание совсем не обязательно должно быть дорогим! 🙌🏻 Главное — (4 просмотров)
- 30.08.2026 — 🌱 ВЕГЕТАРИАНСТВО: ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ Вегетарианское питание может быть полноценным и разнообразным, но только при грамотном составлении рациона. Если не уделять внимания определённым нутриентам, со временем может возникнуть их дефицит. На что стоит обратить внимание? 👇🏻 1️⃣ БЕЛОК (4 просмотров)