Худею. Легко и просто!| Елена Токарева🥦 — похудение легко и просто

Канал MAX @channel_elenatokareva в категории «Здоровье и медицина»

Этот канал посвящён похудению и здоровому питанию: автор делится дневниками питания, расчётами КБЖУ и практическими стратегиями похудения. В публикациях обсуждается влияние переработанного мяса на здоровье и принципы подсчета калорий на день. Контент ориентирован на реальный путь к похудению, чтобы сделать похудение легко и просто.

Подписчиков 20
Средний охват поста (30д) 51
Постов за 7 дней 22
Вовлечённость (ER, 30д) 2.9%

Вопросы о канале Худею. Легко и просто!| Елена Токарева🥦

О чём канал Худею. Легко и просто!| Елена Токарева🥦?

Этот канал посвящён похудению и здоровому питанию: автор делится дневниками питания, расчётами КБЖУ и практическими стратегиями похудения. В публикациях обсуждается влияние переработанного мяса на здоровье и принципы подсчета калорий на день. Контент ориентирован на реальный путь к похудению, чтобы сделать похудение легко и просто.

Сколько подписчиков у канала Худею. Легко и просто!| Елена Токарева🥦?

На канал подписаны 20 человек, средний охват поста за 30 дней — 51 просмотров.

Последние посты канала Худею. Легко и просто!| Елена Токарева🥦

  • 29.07.2026 — КБЖУ за день Fatsecret - 1413 ккал Yazio - 1242 ккал Итого разница 161 ккал Чем мне нравится Fatsecret, что в бесплатной версии он считает холестерин, клетчатку и сахар! 🧈 Холестерин - 289 мг Обычно советуют ограничивать поступление холестерина с едой примерно до 250–300 мг (6 просмотров)
  • 29.07.2026 — Ужин 🍲 Сравнение КБЖУ в двух приложениях… (8 просмотров)
  • 29.07.2026 — Обед 🥙 Посчитала в двух приложениях Fatsecret и Yazio … я похоже просто переедала … разница на 1 прием пищи 75 ккал, я выбирала блюдо в каждой программе уже имеющееся… т.е. возможно я все это время не 1500 ккал ела , а все 1800 ккал, т.е. поддерживала свой вес.. а так и получил (7 просмотров)
  • 29.07.2026 — Какие продукты относятся к провоспалительным? Я ранее писала, что https://max.ru/channel_elenatokareva/AZ9px58TfCM, что из-за провоспалительных продуктов вес может не снижаться. К провоспалительным обычно относят продукты, которые повышают нагрузку на обмен веществ, усиливают о (3 просмотров)
  • 29.07.2026 — 29.07.2026 Вес, завтрак 🍳… (5 просмотров)
  • 28.07.2026 — Польза и вред ферментированных продуктов 🥒 🥬 С ферментированными продуктами действительно интересно: у них много плюсов, но есть и нюансы, о которых стоит знать. Я подобрала главное — так будет проще решить, как вписать их в рацион. Польза 1️⃣Поддержка микрофлоры кишечника. (11 просмотров)
  • 28.07.2026 — Кимчи 🥬 #рецепт (8 просмотров)
  • 28.07.2026 — Квашенная капуста 🥬 #рецепт (9 просмотров)