АЛИМОВ РУСЛАН | НА ЗОЖ-ДВИЖЕ — правильное питание для похудения

Канал MAX @channel_na_zoj_dvizhe в категории «Здоровье и медицина»

Канал Алымов Руслан посвящён здоровому образу жизни через правильное питание и умеренные тренировки. Автор рассказывает о подсчёте калорий, рецептах и подходах к похудению, включая тему правильное питание для похудения. Контент рассчитан на широкую аудиторию, стремящуюся к устойчивым результатам без жестких ограничений.

Подписчиков 2
Средний охват поста (30д) 24
Постов за 7 дней 5
Вовлечённость (ER, 30д) 12.0%
Динамика за 7 дней 0 (0,0%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 2 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 24 просмотров, вовлечённость (ER) — 12.0%.

За последнюю неделю опубликовано 5 постов.

Вопросы о канале АЛИМОВ РУСЛАН | НА ЗОЖ-ДВИЖЕ

О чём канал АЛИМОВ РУСЛАН | НА ЗОЖ-ДВИЖЕ?

Канал Алымов Руслан посвящён здоровому образу жизни через правильное питание и умеренные тренировки. Автор рассказывает о подсчёте калорий, рецептах и подходах к похудению, включая тему правильное питание для похудения. Контент рассчитан на широкую аудиторию, стремящуюся к устойчивым результатам без жестких ограничений.

Сколько подписчиков у канала АЛИМОВ РУСЛАН | НА ЗОЖ-ДВИЖЕ?

На канал подписаны 2 человек, средний охват поста за 30 дней — 24 просмотров.

Последние посты канала АЛИМОВ РУСЛАН | НА ЗОЖ-ДВИЖЕ

  • 11.09.2026 — Сейчас на этикетках большинства продуктов можно встретить надпись "Без добавленного сахара". Но очень часто за этой фразой скрывается банальный маркетинговый ход, а сахар из состава никуда не делся. Как распознать сахар в составе❓ При чтении этикетки обращайте внимание на: 🔸 ма (2 просмотров)
  • 09.09.2026 — Немного #зож_юмора (2 просмотров)
  • 09.09.2026 — Прочитать, как собрать тарелку - одно дело, увидеть - совсем другое. #диета #питание #калории #фитнес #тренировки #ЗОЖ Канал в ТГ | Группа в ВК (2 просмотров)
  • 08.09.2026 — Представим ситуацию: мужчина решил похудеть, посчитал КБЖУ, выстроил режим. Он сидит за столом со своей посчитанной до зернышки гречкой, пока вся семья наслаждается "человеческой" едой. Теперь вопрос: как долго протянет на диете этот мужчина❓ Правильно, недолго. На самом деле, (3 просмотров)
  • 04.09.2026 — Разбираю один из частых вопросов: "Занимаюсь в зале, а живот не уходит" (см. видео). Если тебе сложно рассчитать свои КБЖУ или ты не знаешь, с чего начать - пиши в личку. Разберём твой случай, рассчитаем калорийность и выстроим систему в индивидуальном порядке. #диета #питание (2 просмотров)
  • 01.09.2026 — А перед жимом лёжа обязательно делаю такую небольшую разминку для разогрева плечевых суставов и связок (4 просмотров)
  • 01.09.2026 — Продолжаем работать. Сегодня грудь, ноги и трицепс 💪 #фитнес #тренировки #ЗОЖ Канал в ТГ | Группа в ВК (3 просмотров)
  • 31.08.2026 — Всех с последним днём уходящего лета 🏝 Кто-то смотрит на закат и думает: «это лето прошло, накачаюсь/похудею к следующему». Только начинать готовиться к следующему лету нужно уже сейчас. Не с Нового года, не с понедельника и точно не в мае. Именно сегодня. Потому что откладыв (8 просмотров)