Твой режим — пп рецепты

Канал MAX @Motion_ZIP в категории «Еда и кулинария»

Ищете ПП рецепты для похудения? На канале «Твой режим» вы найдёте лёгкие рецепты ПП блюд с КБЖУ, упражнения для стройных рук и расслабляющую йогу для спины. Контент подходит для тех, кто хочет правильно питаться и поддерживать фигуру.

Подписчиков 497
Средний охват поста (30д) 106
Постов за 7 дней 11
Вовлечённость (ER, 30д) 0.2%
Динамика за 7 дней -4 (-0,8%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 497 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 106 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.2%.

За последнюю неделю опубликовано 11 постов.

Вопросы о канале Твой режим

О чём канал Твой режим?

Ищете ПП рецепты для похудения? На канале «Твой режим» вы найдёте лёгкие рецепты ПП блюд с КБЖУ, упражнения для стройных рук и расслабляющую йогу для спины. Контент подходит для тех, кто хочет правильно питаться и поддерживать фигуру.

Сколько подписчиков у канала Твой режим?

На канал подписаны 497 человек, средний охват поста за 30 дней — 106 просмотров.

Последние посты канала Твой режим

  • 11.09.2026 — КАК ОТРАБОТАТЬ ЛЮБИМЫЕ ВРЕДНОСТИ 😁 Делаем твой режим! (7 просмотров)
  • 10.09.2026 — РЫБА ПО-ФРАНЦУЗСКИ НА УЖИН КБЖУ на 100гр: 99/14/4/2 🐠 Филе рыбы-500г (судак) 🐠 Помидор-1шт 🐠 Натур йогурт-1стл 🐠 Сыр нежирный-75г 🐠 Соль, перец-по вкусу ✅Рыбу нарезать небольшими кусочками ✅Посолить, поперчить, оставить на 15-20мин ✅Выложить в форму ✅Следующим слоем идут нарез (22 просмотров)
  • 10.09.2026 — ОВСЯНОБЛИН В ДУХОВКЕ КБЖУ на блин с начинкой: 298/21/13/22 КБЖУ на блин без начинки: 195/11/8/18 🍫яйцо-1шт 🍫кефир2.5%-30мл 🍫мука овсяная-25гр 🍫какао-3гр 🍫разрыхлитель-2гр 🍫подсластитель по вкусу 🥜мягкий творог0%-70гр 🥜подсластитель 🥜ванилин 🥜арахисовая паста-10гр ✅для блинчи (19 просмотров)
  • 09.09.2026 — СПОСОБЫ СБРОСИТЬ 100 ККАЛ Делаем твой режим! (31 просмотров)
  • 08.09.2026 — ПП ХАЧАПУРИ ПО-АДЖАРСКИ КБЖУ на 100гр: 143/15/5/10 🧀творог5%-200г 🧀яйцо-1шт 🧀цз мука-3стл 🧀перепелиные яйца-8-9шт 🧀лёгкий сыр 🧀соль, разрыхлитель ✅замесить тесто из творога, яйца, муки, добавить соль и разрыхлитель и дать отдохнуть 30мин ✅разделить тесто на 8-9шариков и сформи (15 просмотров)
  • 08.09.2026 — ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЁДЕР 💪🏻 Простейшая тренировка на внутреннюю часть бёдер 💪🏻 Выполняем: 🔆 20-30 повторов 🔆 3-4 подхода Делаем твой режим! (23 просмотров)
  • 07.09.2026 — ДЕСЕРТ С ЧЕРНИКОЙ Вес блюда 370г- 2порции КБЖУ на порцию: 143/12/5.7/7.7 КБЖУ на 100г: 77/6.8/3/4.2 🫐черника (голубики или других ягод)-100г 🫐быстрораствор желатин-7г 🫐молоко2.5%-100мл 🫐мягкий творог5%-170г 🫐сахзам-2л ✅смешать желатин с молоком и нагреть в микроволновой печи (11 просмотров)
  • 06.09.2026 — ТВОРОЖНОЕ НИЗКОКАЛЛОРИЙНОЕ ПЕЧЕНЬЕ Всего 5штук КБЖУ на 1шт: 92/4/3.6/11 🍪творог брикетный-60г 🍪рис мука-50г 🍪желток-1шт 🍪кокос стружка-10г 🍪шок капли-20г 🍪разрыхл-2г 🍪сахзам ✅смешать все ингредиенты в однородное тесто ✅разделить тесто на 5частей и придать форму печенью ✅выпека (20 просмотров)